Los días son cambiante, hoy no ha sido de mis mejores amaneceres, desperté con mucho dolor de cabeza y náuseas 😑 Mi amigo Jesús me dijo: "no comprendo cómo puedes entrenar así"... y mi respuesta fue sencilla **"¡no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy!"**, y con esa actitud, me levanté y me preparé para ir al gimnasio, a pesar de mis malestares. Llegué y estaban dos de mis compañeros, justo María también estaba haciendo piernas hoy, por cierto! Todos deberíamos tener un gymbro 😍 Pablito es el nuestro 💞
¡Cuádriceps! Sigo en la onda de los cambios, realicé sentadillas profundas, y una variación en la prensa que no había ejecutado, pies abajo, juntos y separados y sí qué es bueno 😱 Sudé muchísimo allí. Terminé con patada en la máquina para glúteos, lo hice con ambos pies al mismo tiempo, pero, le dí con 8 placas 😱 Wao Wao!!! Hoy me sorprendió eso, pocas repeticiones pero un peso considerable. Y entre ejercicios, y escuchando música me di cuenta que el dolor de cabeza había desaparecido y no tenía ningún malestar, solo el de la rodilla por los ejercicios 😅🤭 Amigos míos, he comprobado que el ejercicio te ayuda a sentir mejor y mucho más efectivo con buena compañía 💞 Te invito a no dejar tu entrenamiento por malestares como los míos, y aplica para todo en la vida, **¡hoy podemos, mañana no sabemos!** 💥 Feliz ombligo de semana ✨
**English version**
The days are changeable, today has not been one of my best mornings, I woke up with a lot of headache and nausea 😑 My friend Jesús told me: "I don't understand how you can train like that"... and my answer was simple **"no!" leave for tomorrow what you can do today!"**, and with that attitude, I got up and got ready to go to the gym, despite my discomfort. I arrived and two of my classmates were there, María was also doing legs today, by the way! We should all have a gymbro 😍 Pablito is ours 💞
Quadriceps! I'm still on the wave of changes, I did deep squats, and a variation on the press that I hadn't done before, feet down, together and apart and yes, that's good 😱 I sweated a lot there. I ended up kicking on the glute machine, I did it with both feet at the same time, but I hit it with 8 plates 😱 Wao Wao!!! Today I was surprised by that, few repetitions but a considerable weight. And between exercises, and listening to music, I realized that the headache had disappeared and I didn't have any discomfort, only the knee pain from the exercises 😅🤭 My friends, I have proven that exercise helps you feel better and much more effective with good company 💞 I invite you not to give up your training due to discomforts like mine, and it applies to everything in life, **today we can, tomorrow we don't know!** 💥 Happy navel of the week ✨
Fotografías: iPhone 12, de mi autoría
Traductor: Google
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