Saludos a todos de la comunidad de FULL DEPORTES y Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Este sábado (13 de abril 2024) finaliza mi semana de entrenamiento con estos ejercicios "básicos/avanzadnos" y aplicando, como últimamente estos últimos días de semana, ejecuciones de "Pull Up" y "Push Up" en el mismo día, pero claro, trato de no combinarlos tanto entre grupos de series.
Empezando el primer grupo con "Pull Up" realizando 2 series de (dominas a una mano y dominadas con separación de manos casi juntas); segundo grupo (handstand Push Up y fondos en barra fija) 2 series; tercer grupo (dominadas en L-sit y leg raise completa) 3 series; cuarta y último grupo (lagartijas, Push Up en planche lean y Push Up dips) 3 series.
Greetings to all from the FULL SPORTS and Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
This Saturday (April 13, 2024) ends my training week with these "basic/advanced" exercises and applying, as lately these last week days, Pull Up and Push Up executions in the same day, but of course, I try not to combine them so much between sets groups.
Starting the first group with "Pull Up" performing 2 sets of (pull-ups one arm and pull-ups almost closed); second group (handstand Push Up and Push Up on bar) 2 sets; third group (L-sit pull-ups and full leg raise) 3 sets; fourth and last group (push-ups, lean planche Push Up and Push Up dips) 3 sets.
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