¿Qué hacer cuando viene esa época del mes cuando odias ser mujer? sí, exactamente esa época que imaginas, cuando eres una mezcla de dolor, sentimientos y emociones, que llegan con tanta intensidad que pueden llegar a generarte hasta una crisis de ansiedad.
No! no es insultar a todo el mundo, ni encerrarte a llorar y comer helado en la cama (aunque eso suena bastante tentador) si eres una como yo que ya tiene un postgrado en el asunto, es la respuesta que imaginas por las imágenes del principio.
Te dispones a sacar tu coloring book y muchos colores con una mandala pada dibujar mientras vas haciendo ejercicios de respiración y pensando más claramente, esperando que el dolor y todas tus hormonas se estabilicen un poco y con ello los pensamientos intrusivos.
Para mí el dibujar siempre ha sido una de mis mejores terapias para manejo del estrés desde que era una niña, recuerdo que andaba con mi librito de dibujo a todos lados, ahora mismo no sé dónde estarán, por cierto, pero esos libros eran reliquias para mí, quisiera tenerlos para mostrárselos y dejarlos aquí como recuerdos permanentes.
Con el tiempo dejé de tener la imaginación para dibujar, o tal vez perdí la práctica, así que cuando aparecieron estos libros que vienen con las imágenes creadas y solo tienes que colorearlas, yo fui muy feliz porque siempre supe lo bien que me hacía dibujar.
Tenía ya varias semanas sin dibujar un mandala, he estado sumida en algunas otras ocupaciones, pero esta época del mes llegó y me obligó a recordar mis estrategias de distracción, lo cual terminó siendo muy positivo para mí porque recordé nuevamente lo feliz que soy con estos pequeños detalles.
Los girasoles que les traigo ya los tenía pintados, pero, me faltaba toda la parte en morado y después que la dibujé sentí que le faltaba color a todo, así que, no sé de donde, me salió la loca idea de delinear todo con colores morados, por supuesto esto fue al inicio de mi crisis de ansiedad cuando los pensamientos no son del todo coherentes ¡por supuesto! eché a perder todo el dibujo al final con todos esos delineados.
No me quedó de otra que dejar eso atrás y empezar ahora sí con un nuevo dibujo, pueden ver la diferencia de ambos dibujos incluso entre los trazos más rectos y seguros, así más o menos funcionan nuestros trazos cerebrales en una crisis de ansiedad, un conjunto de ondas inestables, irregulares heterogéneas con picos muy altos que luego de que llega la calma entonces ¡por fin! encuentran su homogeneidad, estabilidad y picos mucho más bajos de descargas neuronales.
Si eres una de esas mujeres como yo, a las que las emociones las desbordan en esas épocas del mes, te invito a practicar algo que te haga volver a ese momento de tu vida donde no tenías preocupaciones como las que tienes hoy, te aseguro que te serán de gran ayuda, mientras damos chance a que nuestro organismo vuelva a su estado natural de paz y tranquilidad.
ENGLISH
Looking for peace and tranquility
What to do when that time of the month comes when you hate being a woman? yes, exactly that time of the month you imagine, when you are a mixture of pain, feelings and emotions, which come with such intensity that they can even generate an anxiety crisis.
No! it's not about insulting everyone, or locking yourself in bed to cry and eat ice cream (although that sounds quite tempting) if you are one like me who already has a postgraduate degree in the matter, it's the answer you imagine from the images at the beginning.
You get out your coloring book and lots of colors with a mandala to draw while doing breathing exercises and thinking more clearly, waiting for the pain and all your hormones to stabilize a bit and with it the intrusive thoughts.
For me drawing has always been one of my best therapies for stress management since I was a little girl, I remember I used to go everywhere with my little drawing book, right now I don't know where they are, by the way, but those books were relics for me, I wish I had them to show you and leave them here as permanent memories.
With time I stopped having the imagination to draw, or maybe I lost the practice, so when these books appeared that come with the images created and you just have to color them, I was very happy because I always knew how good it made me draw.
I had already several weeks without drawing a mandala, I have been immersed in some other occupations, but this time of the month came and forced me to remember my distraction strategies, which ended up being very positive for me because I remembered again how happy I am with these small details.
The sunflowers that I bring you were already painted, but, I was missing the whole part in purple and after I drew it I felt that it lacked color to everything, so, I don't know where, I got the crazy idea of outlining everything with purple colors, of course this was at the beginning of my anxiety crisis when thoughts are not entirely coherent, of course! I spoiled the whole drawing at the end with all those outlines.
I had no choice but to leave that behind and start now with a new drawing, you can see the difference of both drawings even between the straightest and safest strokes, so more or less work our brain strokes in an anxiety crisis, a set of unstable, irregular, heterogeneous waves with very high peaks that after the calm comes then finally! find their homogeneity, stability and much lower peaks of neuronal discharges.
If you are one of those women like me, who are overwhelmed by emotions during those times of the month, I invite you to practice something that will take you back to that time in your life where you had no worries like the ones you have today, I assure you that it will be of great help, while we give our body a chance to return to its natural state of peace and tranquility.
Translate: DeepL.
Images: Samsung Galaxy A52
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