Hola chicos a pesar de no estar yendo a las clases de funcionales de lpgrunners con constancia todos los miércoles, aproveche de poder ir en esta ocasión , fue muy productiva y exigente.
Deje de ir para variar por temas laborales y que coincidía en su momento con las clases con el otro grupo de 360 con el cual entren justo esos mismos días.
Hoy recuerdo cuando conocí a Sue y coincidimos en yo ofrecerle la cola porque trabajábamos cerca y vivimos por la misma zona relativamente. Gran compañera y mucho que aprender cada día de ella.
Comenzó su clase con algunas vueltas en la plaza y después su repertorio de ejercicios que nos mantuvo con la adrenalina.
Como le coemntado en post anteriores, los ejercicios de entrenamiento funcional son aquellos que se basan en un trabajo de fuerza-resistencia y que implican la participación de todos los grupos musculares. Algunos ejemplos son estos: Planchas frontales o laterales, apoyados sobre manos o codos, para tonificar el Core.
Parte de la dinámica con muchas planchas jaja pero se logro culminar lo exigido.
Las actividades funcionales previenen y enlentecen las complicaciones que puedan originar diversas patologías, y contribuyen a evitar mecanismos compensadores.
Daniela una de mis compañeras me trajo un regalo por motivas de mi ida del país muy bello todo.
Seguimos enfocados para caf yo mo estaré presente pero si espero correrla en España.
Es también importante resaltar que el clima que se crea al realizar el entrenamiento, dirigido de forma personal pero dentro de un grupo de personas, hace que se generen nuevas amistades dentro de un clima de divertido de entretenimiento donde olvidarse por un rato de los problemas cotidianos de cada uno de nosotros es lo máximo.
otro de los objetivos principales del entrenamiento funcional es el de mejorar la actividad física para ayudarnos a que aquellos esfuerzos que realizamos de forma cotidiana cada día se ejecuten de una forma más cómoda, fácil y natural.
Por eso Hoy los dejo con esta frase…
La vida está destinada a ser un reto, porque los desafíos te hacen crecer.
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