Hola, buenas tardes. Como están?
Espero que estén muy bien el día de hoy.
Hoy vengo con intenciones de contarles el hábito que adquirí hace unos meses.
Hello, good afternoon. How are you?
I hope you're doing very well today.
Today I come with the intention of telling you about the habit I acquired a few months ago.
Estuve dos años trabajando desde la comodidad de mi hogar, sin necesidad de salir a la calle porque hacía las compras una vez por mes así que eso me llevó progresivamente a convertirme en una ermitaña y a recluirme sola en mi propia casa. De repente, sin darme cuenta, fui prefiriendo cada vez más quedarme en casa y no salir, no ver a nadie. No porque no quiera ver a mis seres queridos sino porque disfruto mucho estar en mi casa con mis gatos.
I spent two years working from the comfort of my home, without the need to go out because I did the shopping once a month, so that gradually led me to become a hermit and to isolate myself alone in my own house. Suddenly, without realizing it, I found myself preferring more and more to stay at home and not go out, not see anyone. Not because I don't want to see my loved ones but because I enjoy being at home with my cats.
A fines del año pasado me hice consciente de esta situación, que salía cada vez menos y eso no estaba bien. No me estaba haciendo bien. Comencé a notarlo porque me empecé a sentir rara cuando estaba mucho tiempo con otras personas o cuando iba a lugares con mucha gente. Sumado a eso, por mi falta de actividad subí de peso y eso también fue un problema para mi autoestima.
At the end of last year, I became aware of this situation, that I was going out less and less and that wasn't right. It wasn't doing me any good. I started to notice it because I began to feel strange when I spent a lot of time with other people or when I went to places with a lot of people. In addition to that, due to my lack of activity, I gained weight, and that was also a problem for my self-esteem.
Hasta que en noviembre, mes de mi cumpleaños, dije basta. Ya no quería continuar de esa forma, quejándome sin hacer nada o haciendo poco y dejándolo por no ser constante. Así que decidí cambiar radicalmente mi alimentación y comenzar a ser más activa.
Fue un gran desafío al comienzo porque nunca lo había hecho ni nunca había decidido algo con tanta determinación pero estaba dispuesta a intentarlo.
Comencé entonces en Noviembre 2023 este gran desafío. Primero decidí comenzar con mi alimentación. Comencé a ingerir más verduras, a cocinar los alimentos procesados que consumía habitualmente.
Until November, my birthday month, I said enough. I didn't want to continue like that, complaining without doing anything or doing little and leaving it because I wasn't consistent. So I decided to radically change my diet and start being more active.
It was a big challenge at the beginning because I had never done it before, nor had I ever decided something with such determination, but I was willing to try.
So, in November 2023, I began this great challenge. First, I decided to start with my diet. I began to consume more vegetables and cook the processed foods that I usually ate.
Y así fue como aprendí a hacer yogur natural y mi propio pan. Que de hecho en cuanto a precio, conviene mucho más porque descubrí que puedo congelarlo por porciones para ir comiéndolo de a poco y me rinde meses.
And that's how I learned to make natural yogurt and my own bread. In fact, in terms of price, it's much more convenient because I discovered that I can freeze it in portions to eat it little by little, and it lasts me for months.
En este camino vi por mí misma que comer verduras puede ser aburrido si no se tiene creatividad en la cocina pero la verdad es que todo el tiempo estoy buscando la manera de que lo que coma sea lindo, rico y saludable. Y sobre todo, que a la vista se vea apetitoso.
También, en medio de esta nueva relación con la cocina, descubrí que la lasaña no necesariamente tiene que hacerse con harinas, jamón, carne y demás alimentos altos en grasas. Así que comencé a hacerla con capas de berenjenas o zuquini y por encima, nunca falla, queso con rodajas de tomate. Como si fuese una pizza. Les juro que es riquisimo. Bueno, si tu comida tiene queso es obvio que no va a fallar.
In this journey, I saw for myself that eating vegetables can be boring if you don't have creativity in the kitchen, but the truth is that I'm always looking for ways to make what I eat beautiful, delicious, and healthy. And above all, it should look appetizing.
Also, in the midst of this new relationship with cooking, I discovered that lasagna doesn't necessarily have to be made with flour, ham, meat, and other high-fat foods. So I started making it with layers of eggplant or zucchini and on top, never fails, cheese with slices of tomato. Like a pizza. I swear it's delicious. Well, if your food has cheese, it's obvious it won't fail.
Todo este cambio de hábitos, que incluyó también empezar a consumir más agua y como dije, actividad física. Al comienzo 10 minutos por día, después 20 minutos, después 30 minutos y así; derivó en que, no solo bajé de peso, sino que me siento MUCHÍSIMO mejor. Y me siento tan activa que ya salir de mi casa, al menos a caminar por una hora, es algo que disfruto hacer.
All these habit changes, which also included starting to consume more water and, as I mentioned, physical activity. At first, it was 10 minutes a day, then 20 minutes, then 30 minutes, and so on; it led to not only losing weight but also feeling SO much better. I feel so active that just leaving my house, at least to walk for an hour, is something I enjoy doing.
Mi cambio de hábito que comenzó en noviembre, sigue hasta el día de hoy. A veces con más intensidad y a veces con menos pero aunque al principio costó, hoy en día ya es parte de mi vida normal y no tengo que hacer un gran esfuerzo para pensar en que tengo que hacer ejercicio o comer más saludable. Con paciencia, esfuerzo y dedicación todo se logra!
My habit change that started in November continues to this day. Sometimes with more intensity and sometimes with less, but even though it was difficult at first, nowadays it's already part of my normal life, and I don't have to make a big effort to think about exercising or eating healthier. With patience, effort, and dedication, everything is achievable!
Espero que les haya gustado mi post y que los anime a adquirir nuevos hábitos que les haga sentir mejor.
I hope you enjoyed my post and that it encourages you to adopt new habits that make you feel better.
Gracias por leer!
Thanks for reading!
Las imágenes son de mi autoría excepto la primera que creé en Canva. // The images are my own except for the first one, which I created in Canva.