¡Hola comunidad de y !. Ya que nuestro cuerpo queda sobre cargado durante la semana de entrenamiento fuerte, siempre debemos darle un debido descanso sin embargo, a veces quedan ganas de seguir entrenando debido a la motivación que puede llegar a tener cada atleta esto no es recomendable ya que en algún punto puede causar cualquier tipo de lesiones, pero para mantenerse en actividad constante se utilizan los ejercicios de flexibilidad que presento aquí en este post para relajar y estirar los músculos después de una semana ardua de entrenamiento. Estos ejercicios son los que personalmente hago para relajar los músculos que trabajo durante mis entrenamientos (Hombros, Lumbar, Espalda y muñecas), sin más que agregar nos vemos en otra oportunidad..