La importancia de una buena alimentación 😎🔆
The importance of good nutrition 😎🔆
Un cordial saludo a la muy grande comunidad de #hive y a todos los demás que ven mis publicaciones, hoy vengo con un tema muy importante el cual es super bueno hablarlo no solo para atletas, sino también para todas las personas, ese tema se trata sobre la importancia de llevar una buena alimentación para la vida, daré un poco mi opinión y de que les aconsejo, así que sin más vamos con ello.
A warm greeting to the very large #hive community and to everyone else who sees my posts, today I come with a very important topic which is super good to talk about not only for athletes, but also for all people, that topic is about the importance of having a good diet for life, I will give a little of my opinion and what I advise you, so without further ado let's go with it.
Bueno, la alimentación como todos pueden imaginar es algo realmente bueno tenerlo en cuenta a la hora de hacer ejercicio (ya sea cualquier deporte) y también a la vida diaria de personas las cuales no hacen ninguno, ya que, al tener una buena alimentación el cuerpo trabaja de mejor manera, teniendo la proteína necesaria que pide el cuerpo se pueden recuperar más rápido de lo normal y evitar así dolores y otras cosas que suceden al no tener una buena alimentación; controlar esto también conlleva a llevar una vida más saludable, no tener exceso de grasa la cual es un gran problema hoy en día, el comer bien también se beneficia tu nivel energético, ya que comiendo de manera controlada puedes obtener mejores nutrientes a la hora de cada comida y no comer por comer.
Well, nutrition as everyone can imagine is something really good to keep in mind when exercising (be it any sport) and also in the daily life of people who do not do any, since, by having a good diet the body works better, having the necessary protein that the body asks for can recover faster than normal and thus avoid pain and other things that happen when not having a good diet; controlling this also leads to leading a healthier life, not having excess fat which is a big problem today, eating well also benefits your energy level, since by eating in a controlled manner you can get better nutrients at the time of each meal and not eat for eating.
Algunos alimentos importantes que pueden añadir en su día a día serían primeramente los huevos; al ser una gran fuente de proteína, es una de las mejores opciones y también por ser económicos, las frutas y verduras son esenciales para todos por sus vitaminas y demás cosas que el cuerpo pide mucho. La carne, pollo, pescado y todo alimento de origen animal son realmente una muy buena opción, estas tienen cantidades de proteína bastante altas y son muy gustosos, y finalmente los carbohidratos, los cuales son esenciales para una persona que come saludable, la cosa es saberlos controlar y no excederse de lo recomendado o de lo necesario. Esto sería un poco de lo que pueden consumir, espero que les gustase este post y aprendan mucho y apliquen el comer bien para avanzar mucho, sin más que añadir, nos vemos en el siguiente post.
Some important foods that you can add to your daily diet would be eggs first of all; being a great source of protein, it is one of the best options and also because they are cheap, fruits and vegetables are essential for everyone because of their vitamins and other things that the body craves. Meat, chicken, fish and all foods of animal origin are really a very good option, they have quite high amounts of protein and are very tasty, and finally carbohydrates, which are essential for a person who eats healthy, the thing is to know how to control them and not exceed what is recommended or necessary. This would be a little of what you can consume, I hope you liked this post and learn a lot and apply eating well to advance a lot, without further ado, see you in the next post.
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