Entrenar se ha vuelto parte de mi quehacer diario, entrenar para correr; después del fin de semana de full correr, esta semana fue pausado pero manteniendo la consistencia.
Estoy enfocada en fortalecer las piernas lo más posible y además que aprendan lo que significa correr. No es sencillo pero tampoco imposible, debido al escaso tiempo que invierto en entrenar comprendo que mis avances no son tan rápidos como quiero. Pero estoy feliz a solo 10 meses de entrenamiento ya corrí 21 km 😍
Mis entrenamientos van de la mano con Hive Run, si no sabes de qué va este movimiento deportivo te dejo esta información que seguro te ayudará a ser parte de él:
Comunidad
Presentación del proyecto
Están invitados a ser parte de este movimiento motivador.
Mis registros de entrenamientos
| Enero | |||
|---|---|---|---|
| Fecha | Distancia | Tiempo | Ritmo |
| Miércoles 12 - Gimnasio | 3.10 | 23 m | 7:25 |
| Lunes 15 - Gimnasio | 5.01 | 43.15 m | 8.39 |
| Miércoles 17 - Gimnasio | 6.18 | 49.06 m | 7:55 |
| Sábado 20 - Hive Run | 10 | 1.27 m | 8.32 |
| Miércoles 24 - Gimnasio | 9 | 1:10 m | 7.47 |
| Sábado 28 - Hive Run | 12 | 1.43 m | 8.39 |
| Lunes 29 - Gimnasio | 5.40 | 36.49 m | 6.49 |
| Miércoles 31 - Gimnasio | 10.10 | 1.14.58 m | 7.25 |
| Febrero | |||
| Sábado 04 - Hive Run | 21 | 2.59 | 8.11 |
| Martes 07 - Gimnasio | 3 | 21.07 | 7.02 |
| Jueves 08 - Gimnasio | 4.1 | 27.09 | 6.37 |
Casi pierdo este registro, ya que los hago manual cargando el entrenamiento en la aplicación, casi lo pierdo porque un poco más y no tengo fotos del registro, todas las fotos un poco desastrosas.
Son 4 km que suman a mi desarrollo, es una distancia hecha a mayor velocidad, pero tengo que subir nivel en este punto.
Sigo entrenando a mi ritmo y he logrado resultados que me sorprenden, lo mejor es que el comportamiento de mi cuerpo a todo este estrés de correr, ha cambiado de forma positiva; es mi mayor recompensa. Sumo salud cada vez que entreno.😍
Aquí mi registro de strava:
https://strava.app.link/8ZkXY2Po2Gb
Resumen 2023 de la algunos entrenamientos de 5km y 10km:
| Día | Km | Tiempo | Ritmo |
|---|---|---|---|
| 10km Carrera por la Tierra | 10 | 1:25:27 | |
| Lunes | 5.11 | 36.26 m | |
| Viernes | 5.09 | 35 m | |
| Sábado | 7 | 52' m | |
| Domingo 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | |
| Martes - 17 Octubre | 5.01 | 39' 46 m | |
| Jueves - 19 Oct. | 5.06 | 37'39 m | |
| Domingo 10km | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
Me preparo para unos próximos 10 km que espero hacer superando estos números de la tabla de registro.
Sigo inspirada y motivada a correr 😍
Me Inspiro EnmyMente cada día 🥳
No te olvides de visitar @enmymente para que conozcas más de Hive Blockchain
Translation: deepl.com/es/translator
English
Training has become part of my daily routine, training to run; after the full running weekend, this week was slow but consistent.
I am focused on strengthening my legs as much as possible and also learning what it means to run. It's not easy but not impossible, due to the limited time I invest in training I understand that my progress is not as fast as I want it to be. But I'm happy after only 10 months of training I've already run 21 km 😍.
My workouts go hand in hand with Hive Run, if you don't know what this sport movement is about I leave you this information that will surely help you to be part of it:
Community
Project presentation
You are invited to be part of this motivational movement.
My training records
| January | ||||
|---|---|---|---|---|
| Date | Distance | Time | Pace | Pace |
| Wednesday 24 - Gym | 3.10 | 23 m | 7:25 | |
| Monday 15 - Gym | 5.01 | 43.15 m | 8.39 | |
| Wednesday 17 - Gym | 6.18 | 49.06 m | 7:55 | |
| Saturday 20 - Hive Run | 10 | 1.27 m | 8.32 | |
| Wednesday 24 - Gym | 9 | 1:10 m | 7.47 | |
| Saturday 28 - Hive Run | 12 | 1.43 m | 8.39 | |
| Wednesday 31 - Gym | 10.10 | 1.14.58 m | 7.25 | |
| Saturday 04 - Hive Run | 21 | 2.59 | 8.11 | |
| Tuesday 07 - Gym 3 | 3 | 21.07 | 7.02 | |
| Thursday 08 - Gym | 4.1 | 27.09 | 6.37 |
I almost lost this log, as I make them manual by uploading the workout in the app, I almost lost it because a little more and I have no photos of the log, all photos a bit disastrous.
It's 4 km that add to my development, it's a distance done at higher speed, but I have to level up at this point.
I keep training at my pace and have achieved results that surprise me, the best thing is that the behavior of my body to all this stress of running, has changed in a positive way; it is my greatest reward. I add health every time I train.😍
Here my strava log:
https://strava.app.link/8ZkXY2Po2Gb
Summary 2023 of the some 5km and 10km workouts:
| Day | Km | Time | Pace | |
|---|---|---|---|---|
| 10km Run for the Land | 10 | 1:25:27 | ||
| Monday | 5.11 | 36.26 m | ||
| Friday | 5.09 | 35 m | ||
| Saturday | 7 | 52' m | ||
| Sunday 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | ||
| Tuesday - 17 Oct. | 5.01 | 39' 46 m | ||
| Thursday - 19 Oct | 5.06 | 37' 39 m | ||
| Sunday 10km | 10 | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
| Monday 15 - Gym | 5.40 | 36.49 m | 6.49 |
I'm gearing up for an upcoming 10k that I hope to do by beating these numbers on the leaderboard.
I'm still inspired and motivated to run 😍.
I'm inspired by EnmyMind every day 🥳
Don't forget to visit @enmymente to learn more about Hive.
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