Strava y su mandala de mi entrenamiento rumbo a la CAF 2025!!!

Saludos amigos de Hive Run

Greetings friends of Hive Run

Dia Martes, en la semana previa al maratón, semana donde bajamos las cargas, mantenemos la actividad pero con baja intensidad, yo esta semana tengo planificado hacer mis entrenamientos en la cinta en el gimnasio de la empresa donde trabajo, tranquila, relajada , con unos pocos k en la cinta para mantenerme activa, también cuidándome de alguna mala pisada, de los resfriados ya que estos días han sido de lluvias en las tardes, que es cuando realizo mis entrenamientos rutinariamente.

Tuesday, in the week before the marathon, week where we lower the loads, we maintain the activity but with low intensity, this week I have planned to do my workouts on the treadmill in the gym of the company where I work, quiet, relaxed, with a few k on the treadmill to keep me active, also taking care of some bad tread, colds since these days have been rainy in the afternoons, which is when I do my workouts routinely.

Inicie mi entrenamiento con un calentamiento, luego ajuste la cinta a una velocidad aproximada de 6: 40 min/km, luego subi un poco la velocidad de la cinta para asi terminar el ultimo kilometro aproximadamente a 6:20 min/km. Me senti bien tranquila, relajada, hasta conversando con uno compañeros de trabajo que tambien estaba haciendo entrenamiento en el gimnasio.

I started my workout with a warm up, then set the treadmill to a speed of approximately 6:40 min/km, then I increased the speed of the treadmill a bit to finish the last kilometre at approximately 6:20 min/km. I felt calm, relaxed, even chatting with one of my work colleagues who was also training at the gym.

Realice 36:56 minutos, 5:06 km, me estire, y me aliste para irme a mi trabajo, y al chequera mi strava, bueno lo que me dio fue risa, al ver como marco mi entrenamiento hoy jejeje, bueno me imagino que se desajusto debido al tipo de entrenamiento realizado en cinta. Tengo que asesorarme bien de como trabajar con strava en la cinta.

I did 36:56 minutes, 5:06 km, I stretched, and got ready to go to work, and to the checkbook my strava, well what made me laugh, to see how I marked my training today hehehehe, well I guess it got out of sync due to the type of training done on the treadmill.I need to get good advice on how to work with strava on the treadmill.

Y aquí seguimos preparándonos hacia el CAF 2025

And here we continue to prepare for the CAF 2025

Hasta la próxima amigos.

See you next time friends.

Puedes chequear mi actividad en Strava

You can check my activity at Strava

Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
Separador editado en Canva
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje

All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my HONOR X6a Plus
Translated with Deepl
Publisher edited in the application Canva
Strava application was used to keep track of mileage

Posted Using INLEO