Gym: More than exercise, a way of life ✨

¡Ir al gimnasio es una de las cosas en mi itinerario de mi rutina de la mañana! Ayer, me sometí a un entrenamiento intenso centrado en las piernas y los glúteos. Mi entrenadora personal estuvo atenta para asegurarse de que llegara al punto de fallo en cada ejercicio, lo que realmente maximizó los resultados de mi sesión.

Una de las mejoras más notables que he experimentado es el control de mi respiración. Dominar este aspecto era un reto que, anteriormente, me llevaba a fatigarme más rápidamente durante mis entrenamientos. Sin embargo, ahora estoy sintiendo el impacto positivo de este cambio en mi rendimiento y resistencia.

Comparto con ustedes algunas fotos tomadas frente al espejo, es algo que uno siempre hace para ver los resultados. Por su parte, les queria comentarles la importancia de incluir periodos de cardio al final de mis sesiones de entrenamiento. Ya sea en la bicicleta estática o en la cinta de correr, dedicar tiempo a este tipo de ejercicio es esencial tanto para calentar los músculos antes del entrenamiento como para estirarlos y favorecer la recuperación después del mismo.

Comprometerme con mi rutina de ejercicios no sólo me está ayudando a alcanzar mis objetivos físicos, sino que también me está permitiendo disfrutar de una mayor energía y bienestar en mi día a día. Cada sesión en el gimnasio es un paso más hacia una versión más fuerte y saludable de mí misma.

English

Going to the gym is one of the things on my itinerary for my morning routine! Yesterday, I underwent an intense workout focused on legs and glutes. My personal trainer was attentive to make sure I reached the point of failure on every exercise, which really maximized the results of my session.

One of the most noticeable improvements I have experienced is controlling my breathing. Mastering this aspect was a challenge that, previously, led me to fatigue more quickly during my workouts. However, I am now feeling the positive impact of this change on my performance and endurance.

I share with you some photos taken in front of the mirror, it is something one always does to see the results. On the other hand, I wanted to tell you about the importance of including cardio periods at the end of my training sessions. Whether on the stationary bike or treadmill, dedicating time to this type of exercise is essential both to warm up the muscles before the workout and to stretch them and promote recovery after the workout.

Committing to my exercise routine is not only helping me reach my physical goals, but it is also allowing me to enjoy greater energy and well-being in my day-to-day life. Each session at the gym is one more step towards a stronger, healthier version of myself.