Una de las comidas que me ayudaron a aumentar de masa muscular
One of the foods that helps me increase muscle mass
¡Saludos SWC!
¡Saludos SWC!
Greetings SWC!
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Bienvenidos chicos y chicas de streetworkout community estamos en un nuevo post sobre una de las comidas que yo he utilizado para aumentar de masa muscular, esto depende cada persona y sus gustos pero se lo mostraré como yo he hecho este proceso, lo que comi fue Arroz, ensalada y croquetas de carne molida, personalmente lo que le faltó a este almuerzo, fue un batido nutritivo de chicha de pasta con avena y cambur y leche, con vainilla, a continuación les hablaré como es la preparación de la carne: una olla pisarán siguientes vegetales, ají, pimentón, ajo, después de ello cortaran en cubos pequeños la cebolla y la dejan como esta, agregan la carne y para que no quede muy seca hecha un huevo, sal, orégano, ajo en polvo, cebolla en polvo, si tienen salsa de soya y salsa inglesa perfecto todo al gusto claro está, van a mezclar todo y poco a poco hechan harina de maíz o harina todo uso y intentarán que quede como una masa la carne, le dan su forma de círculo como una hamburguesa y a freír de 5mins por cada lado y LISTOOOO✨, perdón si no puedo dar completa la receta pero en el siguiente post mejoraré como darles una receta para mejorar en masa muscular y mostrándose los con un vídeo✨
Welcome guys and girls from streetworkout community, we are in a new post about one of the foods that I have used to increase muscle mass, this depends on each person and their tastes but I will show you how I have done this process, what I ate was Rice , salad and ground meat croquettes, personally what was missing from this lunch was a nutritious chicha pasta smoothie with oats and banana and milk, with vanilla, below I will tell you how the meat is prepared: a pot you will step on following vegetables, chili, paprika, garlic, after that they will cut the onion into small cubes and leave it as is, add the meat and so that it is not too dry, make an egg, salt, oregano, garlic powder, onion powder, If they have soy sauce and Worcestershire sauce, everything is perfect to taste, of course, they are going to mix everything and little by little they add corn flour or all-purpose flour and they will try to make the meat look like a dough, they give it its circle shape like a hamburger and fry for 5 minutes on each side and READY✨, sorry if I can't give the complete recipe but in the next post I will improve how to give you a recipe to improve muscle mass and showing it with a video✨
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▂▃▄▅▆▇█▓▒░ Edward Macias░▒▓█▇▆▅▄▃▂
▂▃▄▅▆▇█▓▒░ Edward Macias░▒▓█▇▆▅▄▃▂
"La Disciplina Mueve Montañas"
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