Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. No siendo más, hoy les enseñaré los ejercicios de plancha que realicé la noche de hoy, donde, aunque tuve muchas complicaciones tanto con el tiempo como en el entrenamiento, ejecuté toda la rutina al pie de la letra y, aunque me costó, lo logré por la disciplina y motivación a mejorar cada día más en este hermoso deporte. No siendo más, les explicaré lo que hice al llegar al dorado club, que es el lugar donde estoy entrando con más frecuencia. Llegué y al tomar un calentamiento de alrededor de 20 minutos, me preparé para empezar con la rutina que no pensé que fuera tan exigente la noche de hoy.
Hello, a warm and friendly greeting to all the readers who view my post today. I hope you are all doing well, that you have an excellent day and that you are in the mood and hunger to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout. Without further ado, today I will show you the plank exercises that I did last night, where, although I had many complications both with time and in training, I executed the entire routine to the letter and, although it was difficult for me, I achieved it due to the discipline and motivation to improve every day more in this beautiful sport. Without further ado, I will explain what I did when I arrived at the Golden Club, which is the place where I am entering most frequently. I arrived and after taking a warm-up of about 20 minutes, I prepared to start with the routine that I did not think would be so demanding tonight.
Empecé con aguantes de rana avanzada, después comencé a hacer aguantes de straddle, pero mi fuerza de hombros no me dio para aguantar y se me cayeron las piernas. Después hice flexiones de lean planche + aguantes de tuck; también hice negativas a pseudo plancha en straddle y, por último, terminé haciendo pikas y flexiones. Esta noche fue bastante mejorable; me sentí muy pesado, tal vez por la exigencia de los entrenamientos pasados, pero sé que es parte del proceso y hay que disfrutarlo. Bueno, chicos, gracias por su atención. Espero que les haya gustado mi publicación. Un saludo a Hive y a la comunidad de
#swc. Nos vemos en la próxima publicación. Cuídense.
I started with advanced frog holds, then I started doing straddle holds, but my shoulder strength wasn’t enough and my legs gave out. Then I did lean planche push-ups + tuck holds; I also did pseudo plank straddle negatives, and finally I finished up with pikas and push-ups. Tonight was pretty improvable; I felt really heavy, maybe because of the demands of the past workouts, but I know it’s part of the process and you have to enjoy it. Well, guys, thanks for your attention. I hope you liked my post. Greetings to Hive and the
#swc community. See you in the next post. Take care.
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