¡Saludos a toda la comunidad de Hive, Liketu y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. Hoy les hablaré la importancia de los fondos. Los fondos son como el pan y la mantequilla en el mundo de la calistenia; son esenciales. Imagínate haciendo un ejercicio que no solo te ayuda a construir fuerza en la parte superior de tu cuerpo, sino que también te da ese empujoncito extra para sentirte fuerte y capaz. Al hacer fondos, trabajas esos músculos del pecho, tríceps y hombros que son clave para muchos otros movimientos.
Greetings to the whole Hive, Liketu and Street Workout community! I hope everyone is doing great, guys. Today I'm going to talk to you about the importance of bottoms. Bottoms are like bread and butter in the calisthenics world; they are essential. Imagine doing an exercise that not only helps you build upper body strength, but also gives you that extra push to feel strong and capable. By doing lunges, you work those chest, triceps and shoulder muscles that are key to many other movements.
Pero aquí no se detiene la cosa. Al realizar este ejercicio, también estás fortaleciendo esos músculos estabilizadores alrededor de tus hombros y tu core. Esto es súper importante porque, a medida que avanzas en tu entrenamiento, necesitarás esa estabilidad para ejecutar movimientos más complejos sin perder el equilibrio.
But it doesn't stop there. By doing this exercise, you're also strengthening those stabiliser muscles around your shoulders and core. This is super important because, as you progress in your training, you'll need that stability to execute more complex movements without losing your balance.
Lo que me encanta de los fondos es su versatilidad. Puedes empezar con una versión más sencilla y luego ir subiendo el nivel con variaciones más desafiantes. Así que tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, hay algo para ti.
What I love about the backgrounds is their versatility. You can start with a simpler version and then level up with more challenging variations. So whether you're a beginner or experienced, there's something for you.
Además, hacer fondos te ayuda a conectar tu mente con tus músculos. Cuando estás ahí empujando hacia arriba, realmente sientes cómo cada parte de tu cuerpo trabaja en conjunto. Es como una pequeña meditación en movimiento.
Plus, doing lunges helps you connect your mind with your muscles. When you're in there pushing up, you really feel every part of your body working together. It's like a little meditation in motion.
Y no olvidemos que los fondos son un ejercicio funcional. Te preparan para esas actividades cotidianas donde necesitas empujar hacia arriba; ¡te hacen sentir más ágil y fuerte en tu día a día!
And let's not forget that pull-ups are a functional exercise. They prepare you for those everyday activities where you need to push yourself up; they make you feel more agile and stronger in your day-to-day life!
Así que si decides incluirlos en tu rutina, estarás dando un gran paso hacia mejorar tu fuerza y estabilidad.
So if you decide to include them in your routine, you'll be taking a big step towards improving your strength and stability.
 |
|---|
 |
|---|
Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
For the best experience view this post on Liketu