Hoy fue un gran día para Hive Run y especialmente para mi entrenamiento. Corrimos muchos y muchos kilómetros. Mañana finaliza la semana y seguro será una de las más activas. Tenemos una nueva miembro @mcookies que está sumando una barbaridad de kilómetros al club.
Mi entrenamiento fue de 18K, que es el primer largo que hago un muchos meses. Estoy contento porque me sentí muy bien y mi pie no me molestó nada. Sé que es un largo corto, pero siendo el primero en meses, es un gran alivio. La semana que viene debo pasar de 20K, para después llegar a más de 25K.
El día estuvo despejado y corrí al medio día. Había mucho sol, pero la temperatura estaba fresca. Como pueden observar la calle estaba vacía y parecía un primero de enero.
Mañana me toca descanso, para el lunes seguir con 10K o quizás haga 11. Estoy más tranquilo con el pie, aunque la prueba real viene después de los 20K, incluso después de los 25. El año pasado fue en la pared de los 30K que no aguantaba el dolor. Quizás me animo a entrenar 30K, aunque nunca lo he hecho. Lo máximo que he corrido en entrenamientos es 25K, claro que por la montaña con mucho desnivel y ahora estoy corriendo en más plano, aunque siempre saco algo de desnivel. Quizás debería hacerlo en más plano todavía. Ahora no recuerdo cuánto es el desnivel de la CAF.
English
Today was a great day for Hive Run and especially for my training. We ran lots and lots of miles. Tomorrow is the end of the week and it is sure to be one of the busiest. We have a new member @mcookies who is adding a ton of miles to the club.
My workout was 18K, which is the first long run I've done in many months. I'm happy because I felt great and my foot didn't bother me at all. I know it's a short run, but being the first one in months, it's a big relief. Next week I should go over 20K, and then get to over 25K.
The day was clear and I ran at noon. There was plenty of sunshine, but the temperature was cool. As you can see the street was empty and it felt like the first of January.
Tomorrow I have to rest, so on Monday I will continue with 10K or maybe I will do 11. I am calmer with the foot, although the real test comes after the 20K, even after the 25. Last year it was at the 30K wall that I couldn't stand the pain. Maybe I'm encouraged to train for 30K, although I've never done it. The most I've run in training is 25K, of course up the mountain with a lot of elevation gain and now I'm running flatter, although I always get some elevation gain out of it. Maybe I should do it flatter still. Now I don't remember how much is the elevation gain of the CAF.
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