Autocuidarse debe ser algo vital [esp/eng]

Los años y las experiencias de la vida me han enseñado que el autocuidarse es algo que debe ser una prioridad para cada persona, es una muestra de amor propio hacia nosotros mismos porque si nosotros no estamos bien, no podemos cuidar de nadie más y eso me toco aprenderlo sola ya que después de volverme mamá mis necesidades se fueron a último lugar.

The years and life experiences have taught me that self-care is something that should be a priority for every person, it is a sign of self-love towards ourselves because if we are not well, we cannot take care of anyone else and I had to learn that on my own because after becoming a mother my needs were in the last place.

Sin embargo tuve un momento en el que cai en depresión por situaciones e incluso por estrés y creo que eso me ayudo a priorizarme más y no sentirme egoista por hacerlo porque como les mencione anteriormente si yo no cuido de mi salud fisica y mental no puedo estar del todo bien para cuidar de mis hijos y dar lo mejor de mi, ellos necesitan que yo que soy su pilar me sienta bien para siempre darles lo mejor de mi por eso comence hacer cosas que me hicieran sentir mejor como el ejercicio que sin duda alguna me ayudado mucho con el tema de la depresión e incluso ansiedad por la que pase y no siento pena en decirlo porque es una situación que nos puede pasar a cualquier y más aun cuando tenemos tantas responsabilidades que llevamos a cargo solos.

However I had a moment when I fell into depression due to situations and even stress and I think that helped me to prioritize myself more and not feel selfish for doing so because as I mentioned before if I don't take care of my physical and mental health I can't be completely well to take care of my children and give the best of me, They need me as their pillar to feel good to always give them the best of me so I started to do things that make me feel better like exercise which undoubtedly helped me a lot with the depression and even anxiety that I went through and I do not feel sorry to say it because it is a situation that can happen to anyone and even more when we have so many responsibilities that we carry alone.

Actualmente el ejercicio se a vuelto parte de mi, cuando mi situación económica me lo permite voy al gimnasio y sino lo hago desde casa y creanme que es algo que deberia ser terapéutico porque te hace distraer la mente, relajarte, enfocarte en querer cada dia mejor y es una experiencia que yo creo que cada persona deberia incluir en su rutina diaria, al igual que el alimentarse bien y descansar tambien es algo que aunque creamos que no es muy importante hacerlo, verdaderamentelo es.

Currently exercise has become part of me, when my economic situation allows me to go to the gym and if not I do it from home and believe me it is something that should be therapeutic because it makes you distract your mind, relax, focus on wanting better every day and is an experience that I believe that every person should include in their daily routine, as well as eating well and rest is also something that although we believe that it is not very important to do it, it really is.

Tambien el hacer actividades que nos permitan salir la rutina del dia a dia, como salir a recrearnos es una buena manera de cuidarnos, yo ahora lo hago más seguido salgo ejemplo a un parque o una plaza donde yo pueda meditar, respirar aire fresco, complementar la naturaleza y refrescar mi mente, porque la vida misma tiene sus complicaciones normales entonces nosotros debemos buscar herramientas que nos ayuden a sentirnos bien y no dejar que nada nos agobie, me gusta también leer libros que me ayuden con mi autoestima, motivación personal y con mi amor propio.

Also doing activities that allow us to leave the routine of the day to day, such as going out for recreation is a good way to take care of ourselves, I do it more often now I go out for example to a park or a square where I can meditate, breathe fresh air, complement nature and refresh my mind, because life itself has its normal complications so we should look for tools that help us feel good and not let anything overwhelm us, I also like to read books that help me with my self-esteem, personal motivation and my self-esteem.

Incluso en la salud muchas veces nos descuidamos me sucedio hace poco que fui al odontologo y por descuidarme tuve que realizarme varios tratamientos muy dolorosos para no agraviar mi dentadura, me descuide lo admito pero cai en cuenta que yo debo hacer tambien cosas por mi y chequearme porque la salud no es un tema de juego.

Even in health we often neglect ourselves, it happened to me recently that I went to the dentist and because of neglecting myself I had to undergo several very painful treatments so as not to aggravate my teeth, I admit it, but I realized that I must also do things for myself and check myself because health is not a game.

Ahora que veo con más claridad pienso que el autocuidado es vital para la persona para su salud fisica y mental para aprender a sobrellevar cada problema de la vida y para poder cuidar de las personas que queremos porque para cuidar de otros debemos sentirnos bien por dentro y por fuera, antes yo lo veia como ser egoista pero la realidad es que estaba siendo egoista conmigo misma al no darme el cuidado y el amor que yo tambien necesito y merezco.

Now that I see more clearly I think that self-care is vital for the person for their physical and mental health to learn to cope with every problem in life and to take care of the people we love because to take care of others we must feel good inside and out, before I saw it as being selfish but the reality is that I was being selfish with myself by not giving me the care and love that I also need and deserve.