El día de hoy realicé mi último entrenamiento de esta semana, ya que mañana será día de descanso. Como les conté en el post de ayer, hoy me tocó entrenar front lever con banda elástica, pero también hice algo de front lever libre con unos presses, aunque nada del otro mundo. Luego pasé a las 6 combos que realicé con goma roja. Los primeros tres combos fueron 3 segundos de front lever touch, más 3 pull-ups, más tres presses seguidos de un aguante de 3 segundos. Los últimos tres solo realicé los pull-ups y los presses más el aguante, pero en agarre abierto. Después pasé a trabajar en la progresión de front lever half, en esta realicé aguantes y presses seguidos de 8 pull-ups de tuck avance. Esto lo repetí tres veces. Luego reforcé con básicos: 4 series de 8 muscle-ups, 3 series de 15 dominadas pronas, y para finalizar, una biserie de 10 curls de bíceps más 10 dominadas supinas. Esto también lo hice tres veces. Como ya les comenté, estos son entrenamientos para recuperar fuerzas y activar más que todo. Ya el lunes las rutinas serán más específicas al objetivo 🎯.

El entrenamiento de hoy fue algo lento, ya que tuve muchas pausas porque entrené mientras atendía la bodega. Así que, si llegaba gente, corría a ponerme la camisa y salía a atender, y luego seguía con el entrenamiento.

Somos SWC, ¡nos vemos en el próximo post!