Un gran saludo, amigos de Hive y comunidad de SWC. Hoy estuve un poco ocupado y estuve haciendo algunas diligencias por el centro, pero de igual manera pude salir a entrenar con mis amigos.

Tengo una fatiga muscular en los hombros y la espalda que no se me ha ido, pero aun así pude entrenar con mi amigo Mauricio (@mau-swc) y Paul. Ellos me acompañaron en el entrenamiento que realicé, el cual consistía en fortalecer los bíceps para ejecutar el hefesto. El hefesto es un truco que requiere mucha fuerza en los bíceps y los hombros, y también puede ser un poco lesivo si no se ejecuta correctamente. Este entrenamiento lo realicé con la asistencia de una banda elástica y una barra fija; eso es lo único que se requiere para el entrenamiento del hefesto.

Me sentí un poco desgastado en los hombros, así que traté de usar más asistencia de la banda para no lesionarme de nuevo, ya que en el pasado, por no entrenar de buena manera, me lesioné los antebrazos y no pude entrenar bien durante dos meses. Pero ya he aprendido mi lección y tengo más cuidado en mis entrenamientos para evitar esos infortunios. Una vez que terminé mi entrenamiento, me tomé algunas fotografías con mis compañeros y con eso finalizó mi día de entrenamiento. Espero que les haya gustado mi contenido. ¡Nos vemos en otra oportunidad!