Saludos Amigos Hivers y usuarios de la comunidad de SWC |
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Greetings Friends of Hivers and users of the SWC Community |
Gran Entrenamiento De Handstand 💪🔥 | |||||||||||||||||||||||
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Great Training Of Handstand 💪🔥
Un gran saludo amigos de Hive y comunidad de SWC. Es un gran placer para mí compartir con ustedes el entrenamiento que realice el día de hoy.
El entrenamiento realizado el día de hoy fue para ayudar a tener un mejor control a la hora de hacer handstand, también ayude a algunos atletas del parque, que quieren progresar en esta postura. Para realizar el handstand no debes de tener mucha fuerza pero si tienes que tener un buen control de tu peso corporal ya que estarás cargando todo tu peso sobre tus manos, antes de realizar el handstand hay que calentar muy bien las muñecas, ya que si no lo haces podrías sufrir una lesión, y eso haría que tardarás más tiempo en alcanzar el dominio del handstand. A las chicas Mariangel y Omaribis, siempre les recomiendo que hagan L sit porque te ayudarán a tener una mayor resistencia abdominal y de los brazos. Ya entendido todo esto solo faltaría intentar el handstand asistido a una pared o a alguien que te asista por la espalda, y poco a poco ir quitando la asistencia hasta que domines por completo el handstand o para de manos. Yo en estos momentos estoy tratando de mejorar también mi fuerza y estoy llegando al siguiente nivel, que es aguantar el handstand one arm, aunque se me a complicado bastante por mi estatura no me he rendido y paso a paso con la ayuda de Mauricio e podido ir agarrando fuerza en el handstand one arm. A big greeting friends of Hive and SWC community. It is a great pleasure for me to share with you the training I did today.
The training done today was to help you have a better control when doing handstand, also help some athletes in the park, who want to progress in this posture. To perform the handstand you should not have a lot of strength but you have to have a good control of your body weight because you will be carrying all your weight on your hands, before performing the handstand you have to warm up your wrists very well, because if you do not do it you could suffer an injury, and that would make you take longer to reach the mastery of the handstand. To the girls Mariangel and Omaribis, I always recommend you to do L sit because it will help you to have a better abdominal and arm resistance. Now that you understand all this, you just need to try the handstand assisted by a wall or someone assisting you from behind, and little by little remove the assistance until you completely master the handstand or handstand. I am currently trying to improve my strength and I am reaching the next level, which is to hold the handstand one arm, although I have been quite complicated by my height I have not given up and step by step with the help of Mauricio I have been able to go grabbing strength in the handstand one arm. 
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