Salud mental
Cuándo hablamos de salud mental se nos viene a la mente y un sin fin de creencias y prejuicios que no han hecho creer que hacer terapias psicológicas es sinónimo de estar locos o sufrír algúna enfermedad mental pero irónicamente no hacerlo nos predispone a tenerlas ¿porque? Por qué crecemos llenos de experiencias pero heredadas dónde mamá y papá nos enseñaron a crecer desde el amor pero también desde sus traumas heredados
Porque somos víctimas de víctimas y muchas veces sin darnos cuenta tratamos a los demás como nos trataron a nosotros y entonces se vuelve como una especie de cadena generaciónal dónde los traumas no resueltos los heredamos y se convierten en heridas que no se ven pero nos lastiman y nos limitan en nuestra vida adulta. porque nadie nace siendo abusador, mentiroso, temeroso, infiel entre otras cosas más por qué todo esos comportamientos antes nombrados son aprendidos.
Porque la salud mental no es lo mismo para todos
Bueno si bien es cierto que hoy en día nos hemos dado cuenta de lo importante que es cuidar nuestra mente, para otros no lo es tanto porque para mucha gente estos temas emocionales se resuelve es confrontando y viviendo a la defensiva donde su filosofía de vida (aprendida) es 'ojo por ojo y diente por diente' (si eso fuese cierto el mundo no estuviera como esta).
Mientras que para otros cuidar su mente lo es todo, por qué comprénden que su mundo emocional si no es cuidado y comprendido por ellos mismos pueden llegar a tener consecuencias irreversibles en su propia vida como sufrir de depresión o de ansiedad.
Los sentimientos humanos no tienen género y entenderlo es muy importante, ya que hoy en día pareciera que todo está clasificado según tu sexo, raza y estatus social, y nada más lejos de realidad que eso mismo, porque los problemas y las enfermedades no discriminan a nadie es por eso que en la actualidad estamos atravesando una crisis de salud mental porque creemos que los problemas de ansiedad y depresión solo le pasa a la gente que es pobre o a personas que son débiles y tienen muchos problemas económicos y la verdad esto puede ser una de las causas que detone estos problemas emocionales pero al final nuestra condición humana nos predispone a todo lo bueno y todo lo malo también y entender esto nos hace humanos
Hablar sana, hablando aclaramos dudas
Por experiencia propia sé que expresar nuestros sentimientos es mostrarnos vulnerables y esto puede ser muy incómodo para muchos de nosotros porque no aprendimos a aceptar lo que sentimos como algo humano sino como algo que es débiles sin embargo hablar y sentir lo que hablamos nos libera de la duda y hasta del dolor de la culpa porque no hay nada más valiente que es tener amor propio.
Todos por alguna razón u otra sufrimos por situaciones que callamos por miedo al rechazo o a sentirnos incomprendidos pero cuando trabajamos en nuestra autoestima nos damos cuenta que lo que sentimos no necesariamente tiene qué aprobado sino expresado y al hablarlo nos damos que sufrimos más por lo que nos imaginamos que por lo que realmente está pasando pero para saberlo hay que atreverse a hacerlo.
Cultivar el amor propio no siempre es cómodo y sanar no siempre es un camino lineal ambas cosas nos piden valentía ya qué aprendiendonos a amar a nosotros mismos nos hacemos concientes de nuestra vida y por ende nos hacemos a cargo de ella entendiendo que nadie tiene el poder de hacernos sentir mal sin nuestro propio consentimiento y que los problemas van existir pero las soluciones también.
Gracias por leerme
Contenido e imágenes propias del autor
English
Mental Health
When we talk about mental health comes to mind and endless beliefs and prejudices that have made us believe that doing psychological therapies is synonymous with being crazy or suffering from mental illness but ironically not doing so predisposes us to have them because? Because we grow up full of experiences but inherited where mom and dad taught us to grow from love but also from their inherited traumas.
Because we are victims of victims and many times without realizing it we treat others as they treated us and then it becomes like a kind of generation chain where unresolved traumas are inherited and become wounds that are not seen but hurt us and limit us in our adult life. because no one is born an abuser, liar, fearful, unfaithful among other things because all those behaviors mentioned above are learned.
Because mental health is not the same for everyone
Well while it is true that today we have realized how important it is to take care of our mind, for others it is not so important because for many people these emotional issues are solved by confronting and living on the defensive where their philosophy of life (learned) is 'an eye for an eye and a tooth for a tooth' (if that were true the world would not be as it is).
While for others taking care of their mind is everything, why do they understand that their emotional world if not taken care of and understood by themselves can have irreversible consequences in their own life such as suffering from depression or anxiety.
Human feelings have no gender *and understanding this is very important, because nowadays it seems that everything is classified according to your sex, race and social status, and nothing could be further from reality than that, because problems and diseases do not discriminate anyone that is why we are currently going through a mental health crisis because we believe that anxiety and depression problems only happen to people who are poor or people who are weak and have many economic problems and the truth is that this may be one of the causes that trigger these emotional problems but in the end our human condition predisposes us to everything good and everything bad too and understanding this makes us human.
Talking heals, talking clears up doubts
From my own experience I know that to express our feelings is to show our vulnerability and this can be very uncomfortable for many of us because we did not learn to accept what we feel as something human but as something that is weak. However, speaking and feeling what we speak frees us from doubt and even from the pain of guilt because there is nothing more courageous than having self-esteem.
All of us for some reason or another suffer from situations that we keep quiet for fear of rejection or to feel misunderstood but when we work on our self-esteem we realize that what we feel does not necessarily have to be approved but expressed and when we talk about it we realize that we suffer more for what we imagine than for what is really happening but to know it we have to dare to do it.
Cultivating self-love is not always comfortable and healing is not always a linear path. Both things require courage because by learning to love ourselves we become aware of our life and therefore we take charge of it, understanding that no one has the power to make us feel bad without our own consent and that problems will exist but so will the solutions.
Thank you for reading me.
Translated with DeepL.com
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