Imagenes Creadas con Canvas Pro
Alguna vez te has detenido a pensar en la inversión más valiosa que puedes hacer, en realidad, si nos sentamos a pensar en esta inversión vendrán miles de situaciones a nuestra cabeza, vendrán miles de opciones, algunos pensarán en la bolsa, algunos en propiedades inmobiliarias algunos en trabajo y otros en descanso, sin embargo, quiero hablarles de algo mucho más íntimo personal y a la larga infinitamente rentable invierte en ti mismo.
En la vida actual con las exigencias laborales, responsabilidades familiares y la constante presión del día a día, es fácil que caigamos en la trampa de la postergación de nuestras propias necesidades.
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Nos convertimos como aquel malabarista que sostiene múltiples objetos en el aire, pero, que inevitablemente en algún otro momento uno o todos los objetos terminan cayendo y con ellos nuestro bienestar tanto físico, mental y emocional también cae poco a poco.
No sé tú pero a mí me suena bastante familiar la sensación de agotamiento constante, también la irritación que tenemos sin motivo aparente o esa vocecita interior que está en nuestra cabeza y que nos susurra que algo no va bien, simplemente estas señales sin equivocación, nos dicen que el autocuidado está en números rojos, y al igual que una cuenta bancaria vacía, no nos permite luchar contra los imprevistos, un ser interior descuidado nos vuelve vulnerables al estrés, la ansiedad, la enfermedad y en última instancia una vida menos plena y satisfactoria, ya que todos estos factores nos afectan tanto a nosotros como a los que están en nuestro entorno.
Resulta ciertamente que el autocuidado no es un lujo, esto es una necesidad fundamental de nosotros mismos que dejamos a un lado por todas nuestras obligaciones, sin embargo, no se trata de un capricho o una moda pasajera que debemos aplicar, más bien se fundamenta en una base sólida sobre la que construimos nuestra salud, la felicidad y la capacidad para afrontar los desafíos que la vida día a día nos otorga, imagina que tienes un coche, este presenta una pequeña falla, que a su vez va dejando pasar esta avería, se volverá más costosa con el pasar del tiempo y en el peor de los casos el vehículo puede dejar de funcionar.
Sencillamente en tu vida el vehículo eres tú y las averías son los distintos factores que te atacan, que si no lo atiendes pronto será demasiado tarde.
En síntesis, invertir en el autocuidado significa tomar decisiones conscientes, dedícate un poco de tiempo y energía en torno a aquellas actividades que nutren tu cuerpo mente y espíritu, no existe una fórmula única, ya que lo que funciona para una persona puede no ser lo ideal para otra, la clave está en la exploración, la escucha activa de nuestras propias necesidades y la honestidad con nosotros mismos como factor primordial.
Recuerda que, si no somos honestos con nosotros mismos, no estamos haciendo nada en la vida, ya que nosotros nos conocemos y sabemos cuáles son nuestras debilidades y fortalezas, y en dado caso de que no las conozcamos, debemos autoexplorarnos, así lograremos resultados óptimos con nosotros mismos.
En este caso la forma que podemos tomar son muy amplias para invertir en nosotros mismos:
Por ejemplo: existen personas que nutren su cuerpo y esto va más allá de seguir una dieta, se trata de escuchar las señales de nuestro cuerpo, darle alimentos nutritivos que nos den energía y nos mantengan hidratados, además de que la nutrición para nuestro cuerpo comprende también descansar lo suficiente, recuerda que está medicamente, científicamente y humanamente comprobado que un sueño reparador es el cimiento de un buen día, y nosotros de repente sacrificamos este sueño por la productividad, por el ocio, pero, recuerda que un cuerpo descansado es un cuerpo más activo.
Calma tu mente: algo que te haga sentir vivo y conectado con el mundo o conectado con algo más amplio que tú, ya sea practicar un hobby que te apasione, dedicar tiempo a actividades creativas y recreativas, ayudar a los demás a explorarse, en fin, hay un sin fin de posibilidades que permiten nutrir tu espíritu dando un sentido de propósito, de alegría que trasciende lo material, un espíritu nutrido es un alma feliz.
Aprende a decir no, sencillamente no tienes que cargar con la necesidad de decir sí a todo, esto es un acto de autocuidado poderoso, protege tu tiempo, tu energía, simplemente evita el agotamiento y prioriza lo que realmente te importa, no debes sentirte culpable por poner tus necesidades de primero, es esencial que mantengas un equilibrio contigo mismo principalmente para que puedas también ayudar a los demás.
Busca apoyo: no tienes que cargar con todo solo en tu vida, conéctate a las personas que te quieren y te apoyan para marcar una gran diferencia en tu bienestar, pedir ayuda no te hace débil, más bien hace más sólidos los objetivos, apóyate de tus amistades, familiares o profesionales para compartir las cargas, de esta manera aligeras el peso.
La inversión: el autocuidado no siempre requiere grandes sacrificios de tiempo y dinero, a menudo solo debes hacer pequeños gestos diarios que marcarán la diferencia, yo en mi caso disfruto una taza de café en silencio, algunas veces salgo a dar un paseo al aire libre o escucho mi música favorita mientras trabajo.
HASTA PRONTO Y MUCHAS GRACIAS.
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Hello friends of the channel, I have arrived a little late to the initiative, as I had several situations outside my life planning that did not allow me to publish, and today I will publish as one of my usual post.
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Have you ever stopped to think about the most valuable investment you can make, actually, if we sit down to think about this investment will come thousands of situations to our head, will come thousands of options, some will think of the stock market, some in real estate some in work and others in rest, however, I want to talk about something much more intimate personal and ultimately infinitely profitable invest in yourself.
In today's life with work demands, family responsibilities and the constant pressure of day to day life, it is easy to fall into the trap of procrastination of our own needs.
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We become like that juggler who holds multiple objects in the air, but, inevitably at some other time one or all of the objects end up falling and with them our physical, mental and emotional well-being also falls little by little.
I don't know about you but to me it sounds quite familiar the feeling of constant exhaustion, also the irritation we have for no apparent reason or that little voice inside our head that whispers that something is not going well, simply these signals tell us that self-care is in the red, and just as an empty bank account does not allow us to fight off unforeseen events, a neglected inner self makes us vulnerable to stress, anxiety, illness and ultimately a less full and satisfying life, as all of these factors affect both us and those around us.
It certainly turns out that self-care is not a luxury, this is a fundamental need of ourselves that we put aside for all our obligations, however, this is not a whim or a fad that we should apply, rather it is founded on a solid foundation on which we build our health, Imagine that you have a car, it presents a small failure, which in turn is letting this breakdown pass, it will become more expensive as time goes by and in the worst case the vehicle may stop working.
Simply put, in your life the vehicle is you and the breakdowns are the different factors that attack you, and if you don't take care of them soon it will be too late.
In summary, investing in self-care means making conscious decisions, dedicate some time and energy to those activities that nourish your body, mind and spirit, there is no single formula, since what works for one person may not be ideal for another, the key is in the exploration, active listening to our own needs and honesty with ourselves as a primary factor.
Remember that if we are not honest with ourselves, we are not doing anything in life, since we know ourselves and we know what our weaknesses and strengths are, and in case we do not know them, we must explore ourselves, so we will achieve optimal results with ourselves.
In this case the ways we can take are very broad to invest in ourselves:
For example: there are people who nourish their body and this goes beyond following a diet, it is about listening to the signals of our body, give it nutritious foods that give us energy and keep us hydrated, besides that nutrition for our body also includes getting enough rest, remember that it is medically, scientifically and humanly proven that a restful sleep is the foundation of a good day, and we suddenly sacrifice this sleep for productivity, for leisure, but, remember that a rested body is a more active body.
Calm your mind: something that makes you feel alive and connected to the world or connected to something larger than yourself, whether it is practicing a hobby that you are passionate about, spending time in creative and recreational activities, helping others to explore themselves, in short, there are endless possibilities that allow you to nourish your spirit giving a sense of purpose, of joy that transcends the material, a nourished spirit is a happy soul.
Learn to say no, you simply do not have to be burdened with the need to say yes to everything, this is a powerful act of self-care, protect your time, your energy, simply by saying yes to everything.
Translated with DeepL.com (free version)>