Esta semana inicie un nuevo plan de entrenamiento que combino con el running. Nunca he sido de entrenar en gimnasios, ni con peso, a menos que fuera funcional, pero teniendo como objetivo el aumento de masa muscular, la mejor manera de hacerlo es con entrenamiento de fuerza, agregando peso de manera progresiva, no soy muy experta en musculación, pero tengo a un profesional en el área guiándome, tanto en eso, como en la alimentación.
Como podrán evidenciar en las fotos, hay unas que tengo en casa, tomadas después de entrenar, por supuesto están las fotos grupales de mis entrenamientos de running y en mi última foto pueden observar la distancia realizada el día de hoy. Ha sido una semana de iniciar y retomar, de volver a disciplinarse y de aprender cosas nuevas y, como quiero compartir con ustedes parte de lo que hago, procurare que al final del post de los domingos, tengan un tip. Los que ya vieron mi primera publicación, saben que soy entrenador personal, asi que ahí les va mi primer tip:
Toda persona sana puede realizar actividad física sin importar la edad, son capaces de realizar movimientos básicos, como sentadillas, box step up (subidas al cajón), planchas, caminar, trotar, correr, entre otros, siempre orientado por un entrenador, él será el encargado de guiar sus entrenamientos, para la mejora de la ejecución del movimiento que se este realizando, sin sacrificar la técnica.
Sigamos enfocados y haciendo lo que amamos 💚
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