Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. No siendo más, el día de hoy les enseñaré todo lo que hice en mi entrenamiento de plancha, donde estuve demasiado agotado y sin fuerzas, tal vez por la tanta carga que he tenido, sin mencionar otras responsabilidades y problemas personales, pero a Apensare todo hay que seguir esforzándose para ser un mejor atleta y progresar cada día más; el éxito será mío algún día. No siendo más, les comentaré e ilustraré todo lo que hice en mi entrenamiento de plancha del día de hoy.
Hello, a warm and friendly greeting to all the readers who view my post today. I hope you are all doing well, that you have a great day and that you are in the mood and hunger to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout. Nothing more, today I will show you everything I did in my plank training, where I was too exhausted and without strength, perhaps because of the load I have had, not to mention other responsibilities and personal problems, but Apensare everything you have to keep trying to be a better athlete and progress more every day; success will be mine one day. Nothing more, I will tell you and illustrate everything I did in my plank training today.
Primero llegué y empecé a calentar como es habitual; después realicé aguantes de straddle planche, donde agotado di todo de mí para realizar los aguantes correspondientes. Una vez culminé, empecé a hacer flexiones de tuck planche + flexiones de lean planche. Estos ejercicios exigentes me ayudarán a mejorar la fuerza en push. Después hice lean planche press muy controladas y, por último, pero no menos importante, terminé finalizando mi rutina con fondos en paralelas, siendo este el básico que más me gusta en empuje. Bueno, chicos. Gracias por su atención. Espero que les haya gustado mi publicación. Un saludo a Hive y a la comunidad de #swc. Nos vemos en la próxima publicación. Cuídense.
First I arrived and started to warm up as usual; then I did straddle planche holds, where exhausted I gave everything of myself to do the corresponding holds. Once I finished, I started doing tuck planche push-ups + lean planche push-ups. These challenging exercises will help me improve my push strength. Afterwards I did lean planche presses with very controlled movements and last but not least I finished my routine with parallel dips, this being my favorite basic push. Well, guys. Thanks for your attention. I hope you liked my post. Greetings to Hive and the #swc community. See you in the next post. Take care.
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