Desde hace algún tiempo he venido tomando progresivamente conciencia de mi alimentación naturalmente, me encanta comer de todo.
Nunca he tenido problemas con mi peso corporal, lo cual durante años a sido una gran ventaja, pero como sabemos los años no pasan en vano y con ellos sin duda llegan los cambios.
Ahora bien desde que llegué a la meta de los 40 años, mi cuerpo a cambiado y he experimentado cambios bruscos en mi salud y uno de ellos a sido un intestino perezoso, situación que me preocupa pues una buena salud intestinal es necesaria.
Siempre he tratado con este tema incluso de niña, la verdad creo que se debe a una inadecuada orientación y aceptación de las funciones del intestino, lo cual permitió que le diera una señal de espera.
Una vez que acostumbramos a nuestro cuerpo a una rutina es difícil cambiar y reprogramar, en mí caso no visitar el baño periódicamente es una constante lucha y preocupación.
Por lo que la intervención de un especialista a sido necesario para poder mejorar esta situación nada grata y dónde los importante es recuperar la salud intestinal sin llegar a peores consecuencias.
Una de las recomendaciones a sido la lechosa está fruta tropical de color naranja por dentro, con un sabor particularmente delicioso.
Desde niña soy amante de esta fruta, por lo cual no tengo ningún problema para consumirla de forma natural pues de igual manera, no acostumbro a poner azúcar a mi ensalada de frutas.
Ahora bien mi experiencia con está fruta a sido muy gratificante, pues en poco tiempo he podido despertar mi intestino perezoso y he experimentado menos inflamación y dolor abdominal.
A mejorado progresivamente mi digestión y me siento muy satisfecha con estos cambios porque se que esta fruta, no solo esta ayudando a cuidar mis defensas al depurar mi organismo de toxinas y me aporta un extra gracias a sus antioxidantes naturales.
Para mí un rico jugo, smoothies o ensalada de lechosa me parecen muy atractivos, es una forma natural de cuidar de mi salud digestiva.
Cómo depurador natural a sido mi mejor aliado, es una fruta saciante y muy deliciosa, sola o acompañada es ideal para disfrutar a cualquier hora del día.
Está fruta se destaca por su mayor porcentaje de fibra, minerales y vitaminas, me gusta conocer un poco de aquellos alimentos que ingiero y la lechosa esta de primera en mi lista de frutas favoritas.
Entre la información del nutricionista hay un tips muy importante y es que está nos protege contra el cáncer y enfermedades cardiovasculares, lo cual para mí es maravilloso saberlo y de seguro esta deliciosa fruta tropical seguira en mi dieta.
Así que recuerda verificar que comemos es una forma consciente de cuidar nuestra salud digestiva e integral.
! [ English]
Digestive health: >learning to watch what we eat
For some time now I have been progressively becoming more aware of my diet, naturally I love to eat everything.
I have never had problems with my body weight, which for years has been a great advantage, but as we know the years do not pass in vain and with them undoubtedly come changes.
Now well since I reached the goal of 40 years, my body has changed and I have experienced sudden changes in my health and one of them has been a lazy bowel, a situation that worries me because a good intestinal health is necessary.
I have always dealt with this issue even as a child, the truth I believe it is due to an inadequate orientation and acceptance of bowel functions, which allowed me to give it a signal to wait.
Once we accustom our body to a routine it is difficult to change and reprogram, in my case not visiting the bathroom periodically is a constant struggle and worry.
So the intervention of a specialist has been necessary to improve this unpleasant situation and where the important thing is to recover intestinal health without reaching worse consequences.
One of the recommendations has been the milky is a tropical fruit orange inside, with a particularly delicious flavor.
Since I was a child I am a lover of this fruit, so I have no problem to consume it in a natural way because in the same way, I do not usually put sugar in my fruit salad.
Now my experience with this fruit has been very gratifying, because in a short time I have been able to wake up my lazy intestine and I have experienced less inflammation and abdominal pain.
It has progressively improved my digestion and I feel very satisfied with these changes because I know that this fruit is not only helping to take care of my defenses by purifying my body of toxins and gives me an extra thanks to its natural antioxidants.
For me a rich juice, smoothies or milky salad seem very attractive, it is a natural way to take care of my digestive health.
As a natural purifier it has been my best ally, it is a satiating and very delicious fruit, alone or accompanied it is ideal to enjoy at any time of the day.
This fruit stands out for its higher percentage of fiber, minerals and vitamins, I like to know a little of those foods that I eat and milky is at the top of my list of favorite fruits.
Among the nutritionist's information there is a very important tip and that is that it protects us against cancer and cardiovascular diseases, which for me is wonderful to know and for sure this delicious tropical fruit will continue in my diet.
So remember to check what we eat is a conscious way to take care of our digestive and integral health.
Content and photographs by me edition Canva.