Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. No siendo más, el día de hoy les enseñaré todo lo que hice en mi entrenamiento de front lever, tras un largo día de trabajo y sobre esfuerzo dedíque mis últimas fuerzas del día para entrenar, ya que dejar de entrenar no es una opción, y en la noche me prepare bien calentado mis hombros espalda y brazos para el entrenamiento.
Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who read my post today. I hope you're all doing well, that you're having a great day, and that you're motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workouts. Without further ado, today I'll show you everything I did for my front lever workout. After a long day of work and overexertion, I dedicated my last bit of strength to training, since quitting training isn't an option. At night, I prepared my shoulders, back, and arms well for the workout.
Empecé con aguantes de front lever y me sentí bastante agotado; lo aguanté 3 segundos a duras penas. Después realicé pull ups de front lever, donde hice 3 a rango parcial; estas también fueron poco controladas y muy mal en cuanto a dominio. Después hice aguantes de touch de tuck + dominadas que tuve que realizar en un marco que encontré, ya que no tenía barras cercaDespués, por último, hice australian pull ups para culminar con el entrenamiento de la noche de hoy. Cabe resaltar que ha sido de los más difíciles entrenamientos que he tenido, ya que sentí que todo se le hizo 10 veces más difícil, pero confiando en el proceso seguiré entrenando. Bueno, chicos. Gracias por su atención. Espero que les haya gustado mi publicación. Un saludo a Hive y a la comunidad de #swc. Nos vemos en la próxima publicación. Cuídense.
I started with front lever holds and felt quite exhausted; I barely held them for 3 seconds. Then I did front lever pull-ups, where I did 3 partial range pull-ups; these were also poorly controlled and very poor in terms of mastery. Then I did tuck touch holds + pull-ups, which I had to perform on a frame I found since I didn't have any bars nearby. Finally, I did Australian pull-ups to round out tonight's workout. It's worth noting that it was one of the hardest workouts I've ever had, as I felt like everything was 10 times harder, but trusting in the process, I'll keep training. Well, guys. Thanks for your attention. I hope you enjoyed my post. Greetings to Hive and the #swc community. See you in the next post. Take care.
INSTAGRAM |
 |
For the best experience view this post on Liketu