Aproveché que era la única fecha en la que podía salir temprano del trabajo y lo aproveché haciendo unas flexiones en posición de plancha: 15 repeticiones por 3 series. Después hice unas dominadas con lastre: 10 repeticiones por 2 series. Después hice dominadas abiertas: 10 repeticiones por 3 series. Para terminar, hice un tuck front con las piernas a 90°.
Mi rutina era sencilla, pero se ajustaba bien al tiempo del que disponía y la podía aprovechar, ya que ese día fue el último que pude entrenar por ahora. Después comencé a salir más tarde y no me daba tiempo, y por ahora tampoco he podido entrenar porque recientemente me he hecho un tatuaje y he estado esperando a que se terminara de curar para volver a entrenar. Hoy es el día 7 y para mañana ya debería estar bien, así que entrenaré con calma para no arriesgar.
Y, por ahora, me despido. Espero que lo pasen bien. Un saludo a las personas de SWC y de Hive. Adiós.
I took advantage of the fact that it was the only date I could leave work early and I did some push-ups in plank position: 15 reps for 3 sets. Then I did some weighted pull-ups: 10 reps for 2 sets. Then I did open pull-ups: 10 reps for 3 sets. To finish, I did a front tuck with my legs at 90°.
My routine was simple, but it fit well with the time I had available and I was able to take advantage of it, as that day was the last day I was able to train for now. Then I started going out later and didn't have time, and for now I haven't been able to train either because I recently got a tattoo and have been waiting for it to finish healing to get back to training. Today is day 7 and by tomorrow I should be fine, so I'll train easy so I don't risk it.
And, for now, I say goodbye. I hope you have a good time. Greetings to the people of SWC and Hive. Good bye.
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