Llevaba aproximadamente unos seis años sin pisar un gimnasio, ¿las razones? podría enlistar varias, pero la principal es que solía no sentirme demasiado cómoda con el ambiente de los gimnasios, sin mencionar de que en la mayoría de los gimnasios (por no decir que en todos) los entrenadores no están demasiado atentos a lo que tú hagas y no te dan una instrucción correcta, lo que fácilmente podría llevarte a una lesión por no adoptar una postura correcta al cargar un determinado peso, por ejemplo. Además, siempre me ha gustado más el dinamismo de la práctica de algún deporte porque, sinceramente, los ejercicios mediante series repetitivas suelen aburrirme un poco.
Por esas razones es que pasé gran parte de estos seis años practicando Escalada. Ese deporte simplemente me encantaba, me retaba constantemente, me ayudaba a mantenerme en forma y, además, contribuía en positivo a mi problema de escoliosis. Ah sí, por cierto, este es otro punto importante por el cual le huía a los gimnasios. Al padecer de escoliosis, tengo terminantemente prohíbido realizar ciertos tipos de ejercicios que involucren una sobrecarga de peso en mi columna, así que básicamente en mi rutina de gimasio hay muchas máquinas y algunos ejercicios como la sentadilla con barra y el hip thrust que definitivamente quedan descartados para mí y deben de ser sustituídos por alguna otra variante que sí me funcione, ¿lo ves? el tema de asistir a un gimnasio es bastante complejo para mí.
I hadn't been in a gym for about six years, the reasons? I could list several, but the main one is that I used to not feel too comfortable with the atmosphere of gyms, not to mention that in most gyms (not to say all) trainers are not too attentive to what you do and do not give you a correct instruction, which could easily lead to an injury by not adopting a correct posture when carrying a certain weight, for example. Also, I've always liked the dynamism of a sport because, honestly, repetitive sets tend to bore me a bit.
For these reasons is that I spent most of these six years practicing Climbing. I simply loved that sport, it challenged me constantly, helped me to keep in shape and, in addition, contributed positively to my scoliosis problem. Oh yes, by the way, this is another important point why I shied away from gyms. As I suffer from scoliosis, I am strictly forbidden to perform certain types of exercises that involve an overload of weight on my spine, so basically in my gym routine there are many machines and some exercises like the barbell squat and hip thrust that are definitely ruled out for me and must be replaced by some other variant that does work for me, you see? the issue of attending a gym is quite complex for me.
El punto es que por motivos de mi horario no pude seguir asistiendo a los entrenamientos en el muro de Escalada cosa que, sí, realmente me entristeció pero tengo fé de que en algún otro momento podré retomarlo. Sin Escalada, digamos que mi actividad física disminuyó considerablemente y haciendo una revisión de mi 2024 me di cuenta que ya era momento de solventar este asunto porque definitivamente estaba haciendo todo lo contrario a lo que mi médico siempre me ha sugerido: mantener una musculatura abdominal fuerte, para mantener estable mi columna.
Ese momento en el que te das cuenta de que te has abandonado un poco en términos de salud realmente llega a aturdirte, pero no sirve de nada sentirse mal al respecto si no pones manos a la obra y es por eso que una de las metas que me planteé para inicios de este 2025 fue comenzar el gimnasio. Por suerte, encontré un lugar que se adapta 100% a mis necesidades: el ambiente es agradable y los entrenadores están muy atentos a ti. En mi caso particular, suelen preguntarme con frecuencia si siento algún tipo de dolor al realizar algún ejercio o algo así por el estilo, corrigen mi postura y se toman el tiempo de pensar en algún ejercicio que pueda sustituir a algún otro que yo tenga prohíbido.
The point is that due to my schedule I could no longer attend the training sessions on the Climbing wall which, yes, really saddened me but I have faith that at some other time I will be able to resume it. Without Climbing, let's say that my physical activity decreased considerably and doing a review of my 2024 I realized that it was time to solve this issue because I was definitely doing the opposite of what my doctor has always suggested: maintain a strong abdominal musculature, to keep my spine stable.
That moment when you realize that you've let yourself down a bit in terms of health really gets to you, but it's no use feeling bad about it if you don't get on with it and that's why one of the goals I set for the beginning of this 2025 was to start the gym. Luckily, I found a place that suits my needs 100%: the atmosphere is nice and the trainers are very attentive to you. In my particular case, they often ask me if I feel any kind of pain when I exercise or something like that, they correct my posture and take the time to think of an exercise that can replace some other exercise that I have forbidden.
Ya llevo casi un mes acudiendo de nuevo al gimnasio y déjenme decirles que mi perspectiva ha cambiado un poco. Antes, a parte de no gustarme, me ocasionaba un poco de flojera, ahora la motivación la tengo a tope y durante el día no veo el momento de que llegue la hora al final de la tarde para ir al gym. El pensamiento de saber que estás cuidando un poco de ti para en un futuro, cuando llegues a ser una abuelita, puedas tener un cuerpo funcional es bastante gratificante. Siempre hay que recordar que todo lo que hagamos con nuestro cuerpo en el presente, tendrán sus consecuencias en el futuro así que sé amable con él. Cuídalo, toma agüita, aliméntate sanamente, usa protector solar, pasa menos tiempo frente a la TV y sal a moverte un poco más. Tu yo del futuro lo agradecerá.
I've been going to the gym for almost a month now and let me tell you that my perspective has changed a little bit. Before, besides not liking it, it made me a little bit lazy, now I am fully motivated and during the day I can't wait to go to the gym at the end of the afternoon. The thought of knowing that you are taking care of yourself so that in the future, when you become a grandmother, you can have a functional body is very gratifying. Always remember that whatever you do to your body in the present will have consequences in the future so be kind to it. Take care of it, drink water, eat healthy, use sunscreen, spend less time in front of the TV and get out and move around a little more. Your future self will thank you for it.
