Morning Walk in Basaksehir: The Possibility of Starting Again
Recently, at the first light of the morning, I decided to go for a short walk in Başakşehir. I put on my headphones, turned on my favorite playlist and stepped out of the house. It was cold but fresh. I realized I hadn't done this in a long time and asked myself: “Why don't I do this more often?”
Başakşehir’de Sabah Yürüyüşü: Yeniden Başlama İhtimali
Geçtiğimiz günlerde, sabahın ilk ışıklarıyla Başakşehir’de kısa bir yürüyüşe çıkmaya karar verdim. Kulaklıklarımı taktım, en sevdiğim çalma listesini açtım ve evden adımımı attım. Soğuk ama ferah bir hava vardı. Bunu uzun zamandır yapmadığımı fark ettim ve kendime şu soruyu sordum: “Neden bunu daha sık yapmıyorum?”
This walk was so good for me that I decided I needed to make it a routine. But, to be honest, I still haven't managed to get into the habit. Sometimes I find it harder to get out of the house than I expected. Since I don't work, I've made a habit of being at home and I'm slipping into a sedentary lifestyle. I'm starting to feel the consequences; the few pounds I've gained recently have become a problem that I can no longer ignore.
Bu yürüyüş bana o kadar iyi geldi ki, bir rutin haline getirmem gerektiğine karar verdim. Ancak, dürüst olmak gerekirse, hâlâ bu alışkanlığı oturtmayı başaramadım. Evden çıkmak bazen tahmin ettiğimden daha zor geliyor. Çalışmadığım için evde olmayı alışkanlık haline getirdim ve hareketsiz bir yaşam tarzına doğru kayıyorum. Bunun sonuçlarını da hissetmeye başladım; son zamanlarda aldığım birkaç kilo, artık gözardı edemeyeceğim bir sorun haline geldi.
Betting with Brothers
A few days before the walk, my brothers and I made a bet: we would all lose 6-7 kilograms by March 1st. This bet was a starting point to motivate us. I want to take this opportunity to adopt a healthy lifestyle, and I know it will require moving more, thinking less, and taking control of my eating habits. But taking the first step is always the hardest, isn't it?
The photos I took during this morning walk made me want to share this little adventure with you. The photos I took captured the tranquility of Başakşehir, the peaceful atmosphere that winter brings to nature, the leaves hanging from the trees and the buildings in the first rays of the sun. Especially in the early morning, nature and the city seemed to breathe together.
Erkek Kardeşlerle İddia
Yürüyüşten birkaç gün önce erkek kardeşlerimle bir iddiaya girdik. Hedefimiz, 1 Mart’a kadar hepimizin 6-7 kilo vermesi. Bu iddia, bizi motive etmek için bir başlangıç noktası oldu. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için bu fırsatı değerlendirmek istiyorum. Bunun için daha fazla hareket etmek, daha az düşünerek harekete geçmek ve yeme alışkanlıklarımı kontrol altına almak gerektiğini biliyorum. Ama ilk adımı atmak her zaman en zorudur, değil mi?
Bu sabah yürüyüşü sırasında çektiğim fotoğraflar, bu küçük macerayı sizlerle paylaşma isteğimi güçlendirdi. Çektiğim fotoğraflarda Başakşehir’in sakinliği, kışın doğaya kattığı o huzurlu atmosfer, yer yer ağaçlardan sarkan yapraklar ve güneşin ilk ışıklarının vurduğu binalar vardı. Özellikle sabahın erken saatlerinde, doğa ve şehir bir arada nefes alıyor gibiydi.
What the Walk Made Me Think
Throughout the walk, I felt cleansed not only physically but also mentally. I reminded myself: “The important thing is to get out of the house, the rest will come.” Perhaps this is the problem many people face: thinking too much before taking action. Postponing starting a sport, leaving it to “tomorrow” to start a diet... The important thing is to stop the preparation process and just take the step.
Another lesson I learned from this experience is how beneficial it is to establish a routine, not only physically but also mentally. The quiet streets and parks of Başakşehir provided the perfect environment to rest my mind and generate positive thoughts about the future. Especially the sitting areas and walking paths in the parks are very suitable for such activities. I tried to capture this peaceful atmosphere in my photographs.
Yürüyüşün Bana Düşündürdükleri
Yürüyüş boyunca, yalnızca fiziksel değil, zihinsel olarak da temizlendiğimi hissettim. Kendime şunu hatırlattım: "Önemli olan evden çıkmak, gerisi zaten gelir." Belki de birçok insanın karşılaştığı sorun bu; eyleme geçmeden önce çok fazla düşünmek. Spor yapmaya başlamayı ertelemek, diyete başlamayı sürekli “yarın”lara bırakmak... Oysa ki önemli olan hazırlık sürecini bırakıp sadece adım atmak.
Bu deneyimden aldığım bir başka ders de, bir rutin oluşturmanın yalnızca fiziksel değil, ruhsal anlamda da ne kadar faydalı olduğu. Başakşehir’in sessiz sokakları ve parkları, zihnimi dinlendirmek ve geleceğe dair pozitif düşünceler üretmek için mükemmel bir ortam sağladı. Özellikle parklarda oturma alanları ve yürüyüş yolları, bu tür aktiviteler için oldukça uygun. Fotoğraflarımda da bu huzurlu atmosferi yakalamaya çalıştım.
Small Steps to a New Beginning
Even as I write this, I am recalling how this morning walk made me feel. And I realized this: Such small steps can be the beginning of big changes in our lives. In the early hours of the morning, in a period of time just for me, I felt both physically and spiritually renewed. I want to experience this feeling more often. And maybe this time, I can make it happen not only in my thoughts, but also in my actions.
Yeni Bir Başlangıç İçin Küçük Adımlar
Yazıyı yazarken bile, bu sabah yürüyüşünün bana hissettirdiklerini tekrar hatırlıyorum. Ve şunu fark ettim: Bu tür küçük adımlar, hayatımızdaki büyük değişimlerin başlangıcı olabilir. Sabahın erken saatlerinde, yalnızca kendime ayırdığım bir zaman diliminde, hem fiziksel hem de ruhsal olarak yenilendiğimi hissettim. Bu duyguyu daha sık yaşamak istiyorum. Ve belki bu kez, sadece düşüncelerimde değil, eylemlerimde de bunu gerçekleştirebilirim.
If you feel as if you are caught up in a sedentary lifestyle, I have a suggestion for you: Get out of the house, even without thinking too much. Take a short walk in the morning. Maybe a park, maybe the streets... It doesn't matter where you go, the important thing is just to move.
Eğer siz de kendinizi hareketsiz bir yaşam tarzına kapılmış gibi hissediyorsanız, size bir önerim var: Evden çıkın, hatta fazla düşünmeden. Sabahları kısa bir yürüyüş yapın. Belki bir park, belki de sokaklar… Nereye gittiğiniz önemli değil, önemli olan sadece hareket etmek.
I looked back at the photos I took while writing this article and each one reminded me of how much I enjoyed it. I hope you will be inspired by my experience and give yourself the gift of an early morning walk.
Bu yazıyı yazarken çektiğim fotoğraflara tekrar baktım ve her biri, bana ne kadar keyif aldığımı hatırlattı. Umarım siz de benim bu deneyimimden ilham alırsınız ve sabahın erken saatlerinde kendinize bir yürüyüş armağan edersiniz.
Finally, I think that my challenge with my brothers will also motivate me as I set out to reach my goal by March 1. Who knows, maybe in a few months I will share my success story with you in a new article. For now, this small walk has been my first step towards achieving bigger goals.
Son olarak, 1 Mart’a kadar hedefime ulaşmak için çıktığım bu yolda, erkek kardeşlerimle olan iddiamın da beni motive edeceğini düşünüyorum. Kim bilir, belki birkaç ay sonra yeni bir yazıda sizlerle başarı hikayemi paylaşırım. Şimdilik bu küçük yürüyüş, daha büyük hedeflere ulaşma yolunda ilk adımım oldu.