Hola amigos feliz día espero que todos se encuentren súper bien , bueno les cuento un poco que cuando comencé hacer ejercicio me negaba totalmente a entrar en el sauna pues yo sentía que no iba a soportar estar en un lugar cerrado con vapor , pero un dia mi entrenador me dijo que queria incluir en mis rutinas dos veces a la semana entrar al sauna y yo quedé en modo pánico 🙀 jajajaja la verdad si tenía bastante recelos a entrar pero el me convenció de hacerlo , no solo eso me comentó todos los beneficios y entre ellos era ayudar a relajar mis músculos después de un fuerte entrenamiento, también dijo que me iba ayudar a mejorar la apariencia de mi piel y eliminar la retención de líquidos, como negarme al escuchar tantos beneficios.
Hello friends, happy day, I hope you are all feeling very well. Well, I will tell you a little that when I started exercising I totally refused to enter the sauna because I felt that I was not going to bear being in a closed place with steam, but one day my trainer told me that he wanted to include entering the sauna twice a week in my routines and I was in panic mode 🙀 hahahaha the truth is I was quite apprehensive about entering but he convinced me to do it, not only that he told me all the benefits and among They said it was going to help me relax my muscles after a hard workout, they also said it was going to help me improve the appearance of my skin and eliminate fluid retention, how could I refuse when I heard so many benefits.
La primera vez que entre al sauna me dió mucho pánico y no lo disfrute solo quería salir , estuve solo unos 10 minutos, ya la segunda oportunidad me di el tiempo de entrar con varias personas y todo fue súper genial , pase un rato súper relajante y muy acogedor, una de las cosas que siempre llevo al sauna es un botella con agua para mantenerme hidratada y también una toalla pequeña para limpiarme el exceso de sudor .
The first time I entered the sauna I was very panicked and I didn't enjoy it, I just wanted to get out, I was alone for about 10 minutes, and the second time I took the time to go in with several people and everything was super great, I had a super relaxing time and very cozy, one of the things I always bring to the sauna is a bottle of water to stay hydrated and also a small towel to wipe off excess sweat.
Ahora mis días favoritos de entrenamiento son aquellos donde me toca mis 20 Min de sauna , me siento mucho más relajada y también he visto mucha diferencia en mi piel se ve mucho más linda y brillante, a parte son 20 minutos para entretenerme con mis compañeras de entrenamiento donde hablamos muchas cosas y nos reímos un montón, pase de tenerle miedo al sauna a qué fueran mis días favoritos y más relajados 🫂🥰
Now my favorite training days are those where I have my 20 minutes in the sauna, I feel much more relaxed and I have also seen a lot of difference in my skin, it looks much prettier and brighter, apart from that there are 20 minutes to entertain myself with my teammates. training where we talk a lot of things and laugh a lot, I went from being afraid of the sauna to what were my favorite and most relaxed days
Hasta aquí mi post de hoy amigos espero que les gustará agradezco a todos por leerme nos vemos en una próxima oportunidad 🫂
That's it for my post today friends, I hope you like it, I thank everyone for reading me, see you next time