Expresando mis sentimientos // Encuentros de Talentos (Esp-Eng)

Hola amigos estoy animada y feliz de estar en esta linda comunidad EmpoderarTalent, deseándole muchas Bendiciones. Es grato estar participando en la iniciativa de mi querida amiga @angelica7, la cual invita esta semana en Encuentro de Talentos, a desarrollar el Tema Expresando mis emociones, una puerta abierta a la liberación.

Hello friends I am encouraged and happy to be in this beautiful community EmpoderarTalent, wishing you many Blessings. It is a pleasure to be participating in the initiative of my dear friend @angelica7, who invites this week in Encuentro de Talentos, to develop the Theme Expresando mis emociones, an open door to liberation.

Expresar nuestras emociones es tan vital y beneficioso, ya que nos ayuda a liberar tenciones y sentirnos bien con nosotros mismos, además que nos permite tener un mejor afrontamiento de las eventualidades y una gran calidad en nuestras relaciones personales. Las emociones siempre estaran en nosotros, solo debemos saber manifestarlas de la mejor manera, sin reprimirlos ni esconderlos, solo conociendo que debes expresarlos para desahogarte y que te comprendan.

Expressing our emotions is so vital and beneficial, as it helps us to release tensions and feel good about ourselves, it also allows us to have a better coping with eventualities and a great quality in our personal relationships. Emotions will always be in us, we just need to know how to express them in the best way, without repressing or hiding them, just knowing that you must express them to let off steam and be understood..

Saber expresar las emociones constribuye a nuestra salud mental y conseguir un mayor grado de madurez para el día de mañana. Pues sabemos que exiten emociones tanto negativas como postivas, por lo tanto debemos hacer lo posible para exteriorizar las angustias, las frustraciones, las tristezas,los miedos, el amor, el perdón y el agradecimiento. Esto nos ayudara a sentirnos tranquilos y relajados sin tensiones,

Knowing how to express emotions contributes to our mental health and achieve a greater degree of maturity for tomorrow. We know that there are both negative and positive emotions, therefore we must do our best to externalize our anxieties, frustrations, sadness, fears, love, forgiveness and gratitude. This will help us to feel calm and relaxed without tensions.

¿Cómo expresos mis emociones?

Puedo decirles que a medida que he vivido, he aprendido a reconocer y canalizar mejor mis emociones, de una mejor manera,pues vamos aprendiendo de nuestras experiencias.

Les cuento una viviencia personal que viví hace años, a menudo me sentía con mucha tensión y ansiedad cuando reprimia mis emociones es la consecuencia, por la cual vivía enferma por un largo tiempo, esto llego a afectarme física y mentalmente, bajé kilos, pues era una persona muy cerrada pues no expresaba mis emociones y sentimientos.

Luego fui comprendiendo que en la vida, debemos ser mas flexible y tener confianza en lo que uno siente, Por ejemplo, si tenía una angustia emocional, intento contarsela a mi madre o algún amigo cercano luego escuchaba una música relajante y enseguida me relajaba. Hacer una actividad que a uno le gusta en un momento así te permite canalizar muchas emociones negativas. Estas son importarte de manifestarlas porque si la reprimimos podemos caer en un aumento de la frecuencia cardíaca, temblores o una respiración acortada.

Then I realized that in life, we must be more flexible and have confidence in what we feel. For example, if I had an emotional distress, I would try to tell my mother or a close friend about it, then I would listen to relaxing music and immediately relax. Doing an activity that you like at a time like this allows you to channel a lot of negative emotions. These are important to manifest them because if we repress them we can fall into an increased heart rate, tremors or shortened breathing.

En caso de expresar alegrías y amor me permite ser más positiva y sensible antes tales sentimientos, también de influir en las demás personas para que lo sean, pues esto se constagia. En mi blog es fácil expresarme a través de mis publicaciones audivisules, en lugares que es fácil sentirse feliz como el contacto con la naturaleza, el mar el campo, también haciendo mis actividades favoritas como bailar, y hacer ejercicios, compartir con mi familia y amigos, las cuales sacan mi mejor versión, pues expresarme es muy importante ya que me permite alcanzar el bienestar general.

In the case of expressing joy and love allows me to be more positive and sensitive to such feelings, also to influence other people to be so, as this is constagia. In my blog it is easy to express myself through my audivisual publications, in places where it is easy to feel happy as the contact with nature, the sea, the countryside, also doing my favorite activities like dancing, and doing exercises, sharing with my family and friends, which bring out my best version, because expressing myself is very important as it allows me to achieve general well-being.

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