This time my runner friends I want to tell you how I felt today in my training, I did a route that I like because it is very cool and has a lot of slopes, my colleagues call it the roller coaster, in the first 2 kilometers of my race, I felt that my body began to take temperature and prepare to gradually increase my speed.>
A medida que avanzaba por la ruta me sentía motivado a superar cada cuesta, mis piernas respondió y con un ritmo constante creando una sensación de fortaleza, ya que ahí es donde estoy enfocado este año en mejorar, fortalecer mis músculos y realizar estiramiento para mejorar mi elasticidad.
As I went along the route I felt motivated to overcome each hill, my legs responded and with a steady pace creating a feeling of strength, as that is where I am focused this year on improving, strengthening my muscles and stretching to improve my elasticity.>
Al llegar a la mitad de la ruta, sabía que el regreso sería un reto aun mayor pero mi cuerpo me hablo diciendo que está listo y seguro de superar esa travesía. continue avanzando manteniendo el ritmo de carrera en el
kilómetros 10 afloje un poco para agarrar aire, Luego seguí avanzando y subí la velocidad progresivamente hasta llegar al kilómetro 13 y finalmente el ultimo kilómetro subiendo el ritmo para que circule el ácido láctico. sintiendo me bien durante el recorrido y realice mi rutina de estiramiento terminando con mi rutina de estiramiento
When I reached the middle of the route, I knew that the return would be an even greater challenge but my body spoke to me saying that it is ready and confident to overcome this journey. continue moving forward maintaining the pace of race in the kilometer 10 I slowed down a little bit to catch my breath, then I kept moving forward and progressively increased the speed until I reached kilometer 13 and finally the last kilometer increasing the pace to circulate the lactic acid. feeling good during the run and I did my stretching routine finishing with my stretching routine.>
Puedes chequear mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage