“El trabajo con el niño sano, es una contribución para mejorar la esperanza de vida formando hábitos y creando una vida más sana.”
(Dr. José Ramón Balaguer Cabrera)
Columna Semanal de la Abuelita
Hola amigos de la columna ¡Auxilio, abuelita!, esta semana les hablaré sobre los trastornos del sueño en los niños y los problemas que puede ocasionar en la salud de los niños.
“Para los niños trabajamos, porque ellos son los que saben querer, porque ellos son la esperanza del mundo.”
(José Martí)
El sueño es fundamental para el ser humano tanto para los adultos como para los niños. Sin embargo, algunos padres consideran que esto no es un problema para la salud de los niños. Pero están equivocados, el trastorno del sueño puede causar complicaciones graves, si no es tratado a tiempo. Es necesario dormir mínimo ocho horas diarias, para que el organismo se reponga del desgaste de energía. Cuando los niños no duermen las horas necesarias, pueden ponerse irritables, ansiosos e incontrolables.
Por otro lado, afecta la concentración de los niños y esto disminuye el rendimiento escolar. También tienden a dormirse en las clases. Los trastornos del sueño pueden ser causados por miedos nocturnos, estrés, y por estar mucho tiempo frente a pantallas de la televisión, computadores y celulares. Pero también puede ser causado por imitación de los adultos. Es el caso, de que los padres que se trasnochan y dejan que sus niños hagan lo mismo.
En pocas palabras, no le crean hábitos saludables a los niños. Sobre esto hay algunos estudios que indican que los niños necesitan dormir para evitar problemas en su salud. Al respecto, la página healthychildren.org público un artículo titulado: “Los buenos hábitos del sueño: ¿cuántas horas de sueño necesita su niño?”, donde indican:
“Los niños que duermen bien tienen sistemas inmunitarios más sanos y un mejor rendimiento académico, comportamiento, memoria y salud mental…” Para más información visite aquí
Algunas veces los padres tienen las evidencias ante sus ojos y se cierran. Quizás por comodidad o por miedo aceptar los problemas. A continuación les voy a plantear un hecho de la vida real.
Una amiga de una amiga, acostumbra a salir con la familia de fiestas, a disfrutar en la noche y se llevan a su nieta Clarita. Si ellos amanecen también lo hace la niña. Vive despierta y eléctrica. La maestra reportó que es especial y que deben llevarla al neurólogo. Por esta razón, odian a la maestra y dicen que es mala. También que es una mentirosa. Es un círculo vicioso, la niña es agresiva y no pueden controlarla y solo tiene seis años.
¡Que tal!…
¿Considera ustedes que los padres están actuando bien? Dejen sus comentarios en la cajita y si tiene una anécdota compártala con nosotros.
Así como este hay muchos otros casos, los padres creen que están actuando muy bien y es un gran error. A los niños hay que crearles hábitos y ponerle límites para todas las actividades, sobre todo para comer y dormir.
"Los niños son la esperanza del mundo."
(José Martí)
Los padres deben estar pendientes del comportamiento y cambios en sus hijos menores sobre el tema planteado, la página www.clinicaalemana.cl publico un artículo titulado: “Trastornos del Sueño Infantil” donde indica lo siguiente:
”Cuando un niño no duerme bien esto puede afectar su capacidad de aprendizaje, atención, concentración y retención de información, lo que puede disminuir su rendimiento escolar…” Para más información visite aquí
Padres, hay que buscar las maneras de que los niños duerman las horas que recomiendan los especialistas y adicional hagan siestas para recuperar las energías. Si es necesario, visite a un especialista. Por aquí les dejo algunos consejitos:
• Evitar el consumo de chucherías, gaseosas y chocolates en la noche.
• Lea cuentos antes de dormir.
• Dejar una luz encendida por si le da miedo la oscuridad.
• Crear hábitos para dormir temprano y hacer siestas después del almuerzo.
• Regular el tiempo del uso de celulares, evitar los videos, juegos antes de dormir, películas violentas, entre otras.
“Lo que queremos es que los niños sean felices".
(José Martí)
El amor por nuestros hijos no debe cegarnos y hay que poner los pies en la tierra para poder ayudarlos. Sobre todo, hay que tener mucha fortaleza. Actuar a tiempo antes de que se compliquen las cosas y pueda afectar la salud de los niños.
Gracias por visitar la Columna ¡Auxilio, abuelita!, hasta la próxima semana. Los quiero.
Namasté
(En)
"The work with the healthy child, is a contribution to improve life expectancy by forming habits and creating a healthier life."
(Dr. José Ramón Balaguer Cabrera)
Grandma's Weekly Column
Hello friends of the column Help, Grandma, this week I will talk to you about sleep disorders in children and the problems it can cause in children's health.
"For the children we work, because they are the ones who know how to love, because they are the hope of the world."
(José Martí)
Help, granny!...
Sleep is fundamental to human beings for both adults and children. However, some parents consider that this is not a problem for children's health. But they are wrong, the sleep disorder can cause serious complications, if not treated in time. It is necessary to sleep a minimum of eight hours a day, so that the organism can recover from the energy drain. When children do not sleep the necessary hours, they can become irritable, anxious and uncontrollable.
On the other hand, it affects children's concentration and this decreases school performance. They also tend to fall asleep in class. Sleep disorders can be caused by nighttime fears, stress, and spending too much time in front of TV, computer and cell phone screens. But it can also be caused by imitation of adults. This is the case of parents who stay up late and let their children do the same.
In short, they do not create healthy habits for children. There are some studies that indicate that children need sleep to avoid health problems. In this regard, the website healthychildren.org published an article entitled: "Good sleep habits: how many hours of sleep does your child need", where they indicate:
"Children who sleep well have healthier immune systems and better academic performance, behavior, memory and mental health..." For more information visit aquí
Sometimes parents have the evidence before their eyes and they shut down. Perhaps out of comfort or fear of accepting the problems. I am going to present you with a real life event.
A friend of a friend of a friend, used to go out with the family to parties, to enjoy the night and they take her granddaughter Clarita with them. If they wake up, so does the little girl. She lives awake and electric. The teacher reported that she is special and they should take her to the neurologist. For this reason, they hate the teacher and say she is bad. They also say she is a liar. It is a vicious circle, the child is aggressive and they can't control her and she is only six years old.
How about that!...
Do you think parents are acting well? Leave your comments in the box below and if you have an anecdote, share it with us.
Just like this there are many other cases, parents think they are acting very well and it is a big mistake. You have to create habits for children and set limits for all activities, especially for eating and sleeping.
"Children are the hope of the world."
(José Martí)
Parents should be aware of the behavior and changes in their minor children on the subject raised, the page www.clinicaalemana.cl published an article entitled: *"Children's Sleep Disorders" where it indicates the following:
When a child does not sleep well this can affect their ability to learn, pay attention, concentrate and retain information, which can decrease their school performance...".
For more information visit aquí
Parents, find ways for children to sleep the hours recommended by specialists and take extra naps to recover their energy. If necessary, visit a specialist. Here are some tips:
• Avoid consuming sweets, sodas and chocolates at night.
• Read bedtime stories.
• Leave a light on in case you are afraid of the dark.
• Create early bedtime habits and take naps after lunch.
• Regulate the time of cell phone use, avoid videos, games before bedtime, violent movies, among others.
"What we want is that children be happy."
(José Martí)
Love for our children should not blind us and we must put our feet on the ground to be able to help them. Above all, we must be very strong. Act in time before things get complicated and can affect the children's health.
Thank you for visiting the Column Help, grandma!, see you next week. I love you all.
Namasté
Todas las imágenes fueron capturadas desde CANVA.
All images were captured from CANVA.
Los banner los diseñe en CANVA.
The banners were designed in CANVA.
Los separadores fueron diseñados en CANVA.
The separators were designed in CANVA..
Mi avatar lo diseñe en la app Bitmoji.
El Cubo 3D con mi user lo hice con Bloggif.
The 3D Cube with my user was made with Bloggif.
Trastornos del Sueño Infantil
Childhood Sleep Disorders.
Las 50 mejores frases que nos invitan a reflexionar sobre los niños y la infancia.