Después de la Copa Hive, me puse en contacto con mi buen amigo Andrés Delgado, fisioterapeuta de profesión, quien me brindó su apoyo y asesoramiento. Andrés me explicó que la descarga muscular debía realizarse al menos 72 horas antes de la competencia para evitar problemas como músculos "dormidos" o una disminución en el rendimiento. Siguiendo su consejo, programé la descarga para el miércoles, considerando que la competencia sería el sábado. Aunque implicó un viaje de 3 horas desde el estado donde me encontraba, sabía que era necesario para llegar en las mejores condiciones posibles.
Una vez en el gimnasio Bars, ubicado en Valencia, estado Carabobo, Andrés comenzó evaluando mis molestias. Identificamos que las áreas más cargadas eran principalmente dorsales y bíceps, aunque todo el tren superior estaba bastante afectado. Utilizó una pistola masajeadora para liberar tensión en las zonas indicadas, complementándolo con masajes manuales para neutralizar puntos específicos de molestia. Como parte del tratamiento, también aplicó ventosas, lo que ayudó significativamente a reducir la tensión muscular.
Después de la sesión, Andrés me sugirió realizar algunos ejercicios básicos para activar mi cuerpo y evitar que estuviera demasiado relajado para la competencia. Realicé estiramientos con ligas y ejercicios ligeros como lean planche y tucked front lever. También probé full planche y front lever asistidos con liga, siguiendo sus indicaciones para mantener la activación muscular necesaria.
Con mucho esfuerzo, logré ganar el Campeonato Nacional de Power, un logro que significa muchísimo para mí. Estoy convencido de que gran parte de esta victoria fue gracias al apoyo y profesionalismo de Andrés, cuyo trabajo fue fundamental para que llegara en óptimas condiciones a la competencia. Su conocimiento como fisioterapeuta marcó una gran diferencia, y por ello le estoy profundamente agradecido.
After the Hive Cup, I contacted my good friend Andrés Delgado, a physiotherapist by profession, who provided me with his support and advice. Andrés explained to me that the muscle deload should be done at least 72 hours before the competition to avoid problems such as "sleeping" muscles or a decrease in performance. Following his advice, I scheduled the deload for Wednesday, considering that the competition would be on Saturday. Although it involved a 3-hour trip from the state where I was, I knew it was necessary to arrive in the best possible condition.
Once at the Bars gym, located in Valencia, Carabobo state, Andrés began by assessing my discomfort. We identified that the most loaded areas were mainly the dorsal and biceps, although the entire upper body was quite affected. He used a massage gun to release tension in the indicated areas, complementing it with manual massages to neutralize specific points of discomfort. As part of the treatment, he also applied suction cups, which significantly helped to reduce muscle tension.
After the session, Andrés suggested I do some basic exercises to activate my body and prevent it from being too relaxed for the competition. I did stretches with bands and light exercises such as lean planche and tucked front lever. I also tried full planche and front lever assisted with a band, following his instructions to maintain the necessary muscle activation.
With a lot of effort, I managed to win the National Power Championship, an achievement that means a lot to me. I am convinced that a large part of this victory was thanks to the support and professionalism of Andrés, whose work was fundamental for me to arrive in optimal conditions for the competition. His knowledge as a physiotherapist made a huge difference, and for that I am deeply grateful.
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