Einen wunderschönen guten Abend,
die Vorbereitungen für meinen kleinen Ausflug nächste Woche laufen auf Hochtouren. Ich war heute noch einmal beim Friseur, auch wenn ich erst vor zwei Wochen dort war. Aber man will ja „gut“ aussehen. In meinem Freundeskreis gehen einige alle 10 bis 14 Tage zum Friseur, ich normalerweise alle 4 bis 6 Wochen. Es fühlt sich irgendwie komisch an, in so kurzer Zeit wiederzugehen.
Nach dem Friseur bin ich direkt ins Fitnessstudio gegangen, wo mir aufgefallen ist, dass ich meine Apple Watch nicht trage! Vor allem habe ich sie bis jetzt noch nicht gefunden. (Leider ist sie nicht in „Wo ist“ hinterlegt...) Meine Schritte stammen also vom internen Zähler des Smartphones.
A wonderful good evening,
the preparations for my little trip next week are in full swing. I went to the barber again today, even though I was just there two weeks ago. But one wants to look "good." Some of my friends go to the barber every 10 to 14 days, I usually go every 4 to 6 weeks. It feels kind of weird to go again so soon.
After the barber, I went straight to the gym, where I realized that I'm not wearing my Apple Watch! Especially since I haven't found it yet. (Unfortunately, it's not registered in "Find My"...) So, my steps are from the internal counter of the smartphone.
Wie sieht es mit den Kalorien aus?
Heute Mittag habe ich mir einen Döner geholt – ich habe das Frühstück ausgelassen. Diesen habe ich mit circa 800 kcal angesetzt. Weitere 1100 kcal stammen von den Nudeln Carbonara, die es zum Abendessen gab, wobei ich hier sehr „positiv“ gerechnet habe. Ich vermute, das Defizit ist heute weitaus höher. Allerdings bin ich mir bei den verbrannten Kalorien nicht sicher; diese sind anhand der Workout-Dauer und der Schrittzahl von Yazio berechnet worden. Es könnte also auch weniger sein.
What about the calories?
For lunch today, I grabbed a kebab - I skipped breakfast. I estimated it to be around 800 kcal. An additional 1100 kcal came from Carbonara noodles that I had for dinner, though I've calculated quite "optimistically" here. I suspect the deficit is much higher today. However, I'm not sure about the burnt calories; they are calculated based on the workout duration and step count from Yazio. So, it might be less.
Was sagt mein Gewicht?
Da ist das Ding! Einige wollen ein V-Shape, ich hole mir ein W-Shape. Gemessen habe ich mich gegen 23 Uhr wie jeden Abend. Der Hauptunterschied heute war, dass ich zwei Stunden später als sonst zu Abend gegessen habe. Ich vermute, das wird der Grund sein, denn rein vom Verbrauch über die letzten Tage würde das keinen Sinn ergeben. Ich bin mal auf meinen morgigen Wert gespannt.
Allerdings ist mein Körperfettwert scheinbar stärker heruntergegangen, eventuell baue ich ja auch Muskeln auf :P
What does my weight say?
There it is! While some aim for a V-shape, I'm going for a W-shape. I measured myself around 11 PM, as I do every evening. The main difference today was that I had dinner two hours later than usual. I guess that might be the reason because, based on my consumption over the last few days, it wouldn't make sense otherwise. I'm curious to see what my value will be tomorrow.
However, it seems that my body fat percentage has dropped significantly; maybe I'm actually building muscle. :P
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Height181 kg |  | Weight88.95 kg |  | Body Fat26.6 % |  |
Waistcm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
