Hola y saludos amigos de la comunidad yo soy @chiqui-sw y el día de hoy les comparto una serie de imágenes y una corta rutina de front lever que espero y les sea de ayuda y sin mas que decir comenzamos con 10 minutos de calentamiento y estiramiento para comenzar con 15 segundos de tuck de front lever por 4 series, 15 segundos de tuck avanzado por 3 series, 5 negativas de front lever controlando por 3 series, 5 push up de tuck front lever por 4 series y terminamos con 20 segundos de tuck front lever 💪🔥. SWC
Hello and greetings friends of the community I am @chiqui-sw and today I share with you a series of images and a short front lever routine that I hope will be helpful and without more to say we start with 10 minutes of warm up and stretching to begin with 15 seconds of front lever tuck for 4 sets, 15 seconds of advanced tuck for 3 sets, 5 negative front lever controlling for 3 sets, 5 push up front lever tuck for 4 sets and finish with 20 seconds of front lever tuck 💪🔥. SWC