tortilla llena de proteína
protein-packed tortilla
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas mis publicaciones, y vengo a ustedes con explicación de cómo realizar una tortilla, la cual es bastante cargada de proteína y ayuda mucho para poder sustituir lo que vienen siendo las harinas y tener un desayuno bastante balanceado y nutritivo. Sin más que añadir, vamos con el post del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and everyone who reads my posts. I'm here to explain how to make an omelet, which is quite protein-packed and helps a lot to replace flour and have a balanced and nutritious breakfast. Without further ado, let's get on with today's post.
Primero que nada, voy a mencionar los ingredientes que se van a utilizar para esta tortilla, los cuales vendrían siendo tres huevos, un tomate y una cebolla, sal, queso y mortadela. Ya aparte de estos ingredientes que acabo de mencionar, también pueden añadir muchos más para que sea mucho mejor. En este caso se van a realizar con estos ingredientes para que sea algo sencillo, rápido y realmente no tan fastidiado de hacer. Primero entonces iríamos a lavar la cebolla y el tomate y picarlos en pedazos bastante pequeños para que no sea disgustoso al momento de consumir. Ya al momento de picarlos, todos se van a sufrir de la siguiente manera: primero en el sartén se le echa un poco de aceite para que no se quede pegado y se añade la cebolla y se deja un poco sofreír y después el tomate con su respectiva sal al gusto. Ya después de esto, en una taza pequeña se batirían los tres huevos y también se picarían en cuadrados lo que viene siendo el queso y se sacaría aparte la mortadela. En el budar donde se va a cocinar, se pone primero el queso y la mortadela para que no quede tan raro como me quedó a mí, y después se le echa el tomate y la cebolla a los huevos y se tiran en el sartén.
First of all, I'm going to mention the ingredients that will be used for this omelet, which are three eggs, one tomato and one onion, salt, cheese, and mortadella. Aside from the ingredients I just mentioned, you can also add many more to make it even better. In this case, we'll make it with these ingredients so that it's simple, quick, and really not so tedious to make. First, we'll wash the onion and tomato and chop them into fairly small pieces so they're not unpleasant to eat. Now, when it's time to chop them, everyone will suffer as follows: first, add a little oil to the pan so it doesn't stick, then add the onion and let it sauté a little, then the tomato with its salt to taste. After this, beat the three eggs in a small cup, then dice the cheese, and set the mortadella aside. In the bowl where it will be cooked, add the cheese and mortadella first so it doesn't turn out as weird as mine did, then add the tomato and onion to the eggs and add them to the pan.
Ya para finalizar, esto se dejaría cocinar hasta que quede para voltear y se repite varias veces sin dejarlo mucho tiempo para que no se queme y, después de esto, tendrían un desayuno súper bueno, nutritivo y bastante rápido de hacer, quitando en tomate la cebolla, que sí lleva algo de tiempo. Así que espero que les haya gustado esta recomendación de una buena alimentación; nos vemos en el siguiente post.
Finally, let this cook until it's ready to flip, and repeat this several times without letting it cook too long so it doesn't burn. After this, you'll have a super-delicious, nutritious, and fairly quick breakfast, except for the onion in the tomato, which does take some time. So, I hope you enjoyed this recommendation for good nutrition; See you in the next post.
Imágenes y Separadores
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