Hola amigos de #HIVE, #Liketu y #SWC. El día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de los distintos niveles de las flexiones. En esta publicación lo planteo en 6 niveles, cada nivel es una flexión un poco más difícil que la anterior. empezamos con: 1 Flexiones inclinadas, básicas para aprender el movimiento. 2 Flexiones con rodillas, aquí simulamos más el movimiento pero con la mayor parte de nuestro peso apoyado en las rodillas contra el suelo. 3 Flexiones estándar, es ya el ejercicio básico como tal. 4 Flexiones con amplitud, al tener las manos con más separación acortamos el rango pero agregamos más estímulo al pecho.5 Flexiones diamantes, al tener las manos juntas, involucramos más el tríceps. 6 Flexiones de pica, mayor estímulo en hombros y nos beneficia en la ganancia de fuerza de empuje.
Hello friends of #HIVE, #Liketu and #SWC. Today I want to share with you some photographs of the different levels of push-ups. In this post I lay it out in 6 levels, each level is a push-up that is a little more difficult than the previous one. We start with: 1 inclined push-ups, basic to learn the movement. 2 push-ups with knees, here we simulate the movement more but with most of our weight resting on the knees against the floor. 3 standard push-ups, it is already the basic exercise as such. 4 wide push-ups, by having our hands farther apart we shorten the range but add more stimulation to the chest. 5 diamond push-ups, by having our hands together, we involve the triceps more. 6 pike push-ups, greater stimulation on the shoulders and benefits us in gaining push strength.
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