¡Para los adultos, Navidad llega en un abrir y cerrar de ojos!
La presión se hace presente con la planificación de las fiestas, las compras, los alimentos y la decoración.
Pero, para los niños no es así.
La falta de control que estos tienen, es muy posible, que haga que el tiempo no transcurra tan rápido entre una Navidad y otra.
El asunto es que ya está aquí, que las celebraciones aglomeran personas y regalan multitud de estímulos de toda naturaleza, visuales, tácticos y sonoros, lo que es un desafío para las familias con miembros con Trastornos del Espectro Autista.
Vamos a realizar unas reflexiones que, a la vez, nos darán sugerencias para que sean estas festividades tranquilas, inclusivas y significativas para todos los que participen de ellas.
Reconocemos que todos somos diferentes
La fiesta de Navidad hace que a los adultos se nos olvide que existen diversas condiciones en nosotros.
Y que este es un momento de unión en el que queremos que participen todos.
Más, a algunos puede que les afecte el exceso de ruido, colores y sensaciones, en general.
Es verdad que tenemos que ser inclusivos, reduciendo la sobre estimulación, tanto como, tomamos en cuenta a aquellos que no comen determinados tipos de alimentos.
Hay quienes no se sienten cómodos con el exceso de luces, con el ruido y con la cantidad de personas que pueden aglomerarse alrededor de una mesa, por eso, recuerda enseñarles a los niños, a todos, lo que significan estas fiestas.
El porqué de las luces, el porqué de la música, el porqué de las visitas; y debes ofrecer, tanto opciones de alimentos, como opciones de espacios cómodos y tranquilos para que ellos sientan que existe control, donde ganen confianza y reduzcan el estrés, hasta que ocurra la tolerancia.
Lo que aconsejan los expertos
Si en tu casa tienes familiares con dificultades socialización y, a quienes les afecte el exceso de estímulos, ve creando rutinas, preparándolos con calendarios visuales durante todo el año.
Explícales lo que va a ocurrir y diariamente ofrece opciones de actividades con estímulos progresivos, para generar tolerancia.
Puedes personificar sus espacios con adornos sencillos, música a bajo volumen y pocas luces intermitentes.
Por último, incorpora sus propios intereses en música, manualidades y juegos.
Y de paso, aprovecha para generar en los demás, empatía, explicando por qué tienes espacios diferentes y rutinas diferentes en tu hogar, para educar a otros.
Lo importante es incluir y afrontar para ambientar con paz y tolerancia.
Cómo lo viví yo...
En mi niñez estos diagnósticos no se hacían.
Y en mi caso, las Navidades me generaban angustia, que, con el tiempo, fue cediendo un poco.
Las aglomeraciones me intranquilizaban demasiado, y las expectativas, como el regalo del Niño Jesús o el de los Reyes Magos, me provocaban mucha ansiedad.
Por otro lado, mis reacciones nunca eran muy explosivas en relación ante los regalos que me daban, por lo que, tuve que aprender a realizar reacciones forzadas o sobreactuadas; lo cual era otro motivo de estrés.
Hoy en día es más conocido este diagnóstico y muchos de nosotros, que vivimos dificultades para socializar, ahora sabemos por qué sucedía esto.
Por lo tanto, entiende que tus hijos no son una especie de Grinch, porque no están emocionados sino angustiados ante tanta alegría y festejos.
Así que, trata de disminuir sus angustias y haz eco de la condición en los demás familiares.
Crea una Navidad en tonos hermosos y tranquilos.
Y algo que voy a pedirte desde ya:
How did Christmas come so soon? -Suggestions for an Inclusive Christmas- In Drops of Light
For adults, Christmas comes in the blink of an eye!
The pressure is on with holiday planning, shopping, food and decorating.
But, for children, it's not like that.
The lack of control they have, quite possibly, makes time go by not so fast from one Christmas to the next.
The thing is that it is already here, that the celebrations bring people together and give a multitude of stimuli of all kinds, visual, tactile and sound, which is a challenge for families with members with Autism Spectrum Disorders.
We are going to make some reflections that, at the same time, will give us suggestions to make these festivities calm, inclusive and meaningful for all those who participate in them.
We recognize that we are all different
The Christmas party makes us adults forget that there are different conditions in us.
And that this is a moment of union in which we want everyone to participate.
Moreover, some may be affected by the excess of noise, colors and sensations, in general.
It is true that we have to be inclusive, reducing overstimulation, as much as, we take into account those who do not eat certain types of food.
There are those who are not comfortable with too many lights, too much noise and too many people crowding around a table, so remember to teach the children, everyone, what the holidays are all about.
The reason for the lights, the reason for the music, the reason for the visitors; and you must offer both food options, as well as options of comfortable and quiet spaces for them to feel that there is control, where they gain confidence and reduce stress, until tolerance occurs.
What the experts advise
If in your home you have family members with socialization difficulties and who are affected by excessive stimuli, create routines, preparing them with visual calendars throughout the year.
Explain to them what is going to happen and offer daily options of activities with progressive stimuli to generate tolerance.
You can personalize their spaces with simple decorations, low volume music and few flashing lights.
Finally, incorporate their own interests in music, crafts and games.
And while you are at it, take the opportunity to generate empathy in others, explaining why you have different spaces and different routines in your home, to educate others.
The important thing is to include and confront in order to create a peaceful and tolerant environment.
How I experienced it...
In my childhood these diagnoses were not made.
And in my case, Christmas generated anguish in me, which, with time, gave way a little.
The crowds made me too uneasy, and the expectations, such as the gift of the Baby Jesus or the Three Wise Men, caused me a lot of anxiety.
On the other hand, my reactions were never very explosive in relation to the gifts I was given, so I had to learn to make forced or overacted reactions, which was another source of stress.
Today this diagnosis is more widely known and many of us who experienced difficulties in socializing now know why this was happening.
Therefore, understand that your children are not some kind of Grinch, because they are not excited but distressed by so much joy and festivities.
So, try to lessen their anxieties and echo the condition in other family members.
Create a Christmas in beautiful and calm tones.
And something I am going to ask you from now on:
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