Para mí es un placer estar por primera vez compartiendo un post a través de la comunidad de @hiverun y me hace feliz hacerlo en este momento que he comenzado a tener una actividad física en mi vida y parte de eso, incluye trotar en las tardes.

Anteriormente, les había comentado sobre mis propósitos de año y uno de ellos se enfoca en mejorar mi salud desde todos los sentidos. Por este motivo, he decidido cambiar ciertos hábitos que no son buenos para mi salud, incluyendo aquellos que afectan mi condición física, tal como lo es el sedentarismo.

Hace unos cuantos meses atrás, estaba subiendo el cerro del Hotel Maracay con mi novio, pero dejé esta actividad porque me concentré en otras cosas referente a la universidad y pues, los fines de semana los agarré para estudiar full. Sin embargo, estos últimos meses he aumentado de peso y siento que me ha estado perjudicando en mi salud, ya que me duelen mucho las piernas y las rodillas.

Para recuperar mi actividad física el día de ayer, decidí iniciar con trotar todas las tardes en el estadio de beisbol de mi pueblito y de esta manera, ir creando la rutina de tener un horario para realizar esta actividad. Mi amigo Gabriel, decidió animarse conmigo y acompañarme a trotar en las tardes, lo bueno es que él ya lleva varios días trotando y ejercitándose, ya que diciembre también le pegó jajaja.

Como estoy empezando desde cero, no quiero correr grandes distancias, debido a que estoy algo oxidada y tampoco quiero dejar toda la energía en un solo día, puesto que debo respetar mi cuerpo y este se irá adaptando paso a paso a trotar y posteriormente, hacer ejercicios. Aprovechando mis vacaciones, me paré temprano para primero saltar la cuerda en casa, hacer mis cosas y luego estar lista para ir en la tarde a trotar.

Cuadre con Gabo para pasar por su casa a golpe de las 5:30pm, puesto que el vive más cerca del estadio que yo. Al llegar al lugar, primero calentamos haciendo unos estiramientos de piernas. Después, comenzamos a trotar dándole dos vueltas al campo sin parar. Hicimos una breve pausa, porque me sentía sin aire, así que dimos una vuelta caminando para recuperarme jaja. Luego continuamos trotando y dimos 3 vueltas más, ya cuando iba a comenzar la 4ta vuelta me dolían las batatas (como le dicen los viejitos jeje) y ya sentía que mi cuerpo había dado lo suficiente por el día de hoy. Para finalizar, hice unas respiraciones profundas y continúe con unos saltos de cuerdas. Terminé agotada después de 1 hora y 15 minutos de trote y saltos de cuerdas. Para llevar dos días siento que no voy tan mal jajaja y estoy muy animada

Llegué agotada y sudadita a mi casa, pero me siento contenta porque cada gota de sudor representa el esfuerzo por estar bien conmigo misma en todos los ámbitos de mi vida. Dar este paso me llena de entusiasmo para seguir y no tirar la toalla. Trataré de tomar más fotos de este proceso para irles mostrando el avance durante las próximas semanas.

A medida que vaya aumentando mi resistencia, podré exigirle a mi cuerpo un poco más, trotar por más horas y por ende, aumentar también la distancia para así, correr varios kilómetros que honestamente, me gustaría hacerlo.

Quiero paso a paso mantener esta rutina e inscribirme en el gimnasio. Ya armé mi plan de entrenamiento y de esta manera al comenzar las clases, distribuir mi tiempo entre mis estudios y mantener mi condición física, porque mi salud es algo que debo priorizar y es parte de mis propósitos para este nuevo año.

Pronto estaré compartiéndoles mi experiencia con esta nueva actividad y cómo me va yendo después de unas cuantas semanas. Lo importante es tomar la INICIATIVA para así darle duro y no parar. Disciplina y constancia es lo que necesito para ver los resultados que deseo, así que daré lo mejor de mí para cumplirlos y trabajaré duro por alcanzar mis objetivos.

Me despido con mucho cariño amigos virtuales, espero estar pronto nuevamente con ustedes.

For me it's a pleasure to be sharing a post for the first time through the @hiverun community and it makes me happy to do it at this time that I have started to have a physical activity in my life and part of that, includes jogging in the afternoons.

Previously, I had told you about my resolutions for the year and one of them is focused on improving my health in every way. For this reason, I have decided to change certain habits that are not good for my health, including those that affect my physical condition, such as a sedentary lifestyle.

A few months ago, I was climbing the hill of the Hotel Maracay with my boyfriend, but I stopped this activity because I concentrated on other things related to the university and, well, I took the weekends to study full. However, these last few months I have gained weight and I feel that it has been harming my health, since my legs and knees hurt a lot.

To recover my physical activity yesterday, I decided to start jogging every afternoon at the baseball stadium in my small town and in this way, create a routine of having a schedule for this activity. My friend Gabriel, decided to join me and go jogging in the afternoons, the good thing is that he has already been jogging and exercising for several days, since December also hit him hahaha.

As I'm starting from scratch, I don't want to run long distances, because I'm a bit rusty and I don't want to leave all the energy in one day, since I have to respect my body and it will adapt step by step to jogging and then exercise. Taking advantage of my vacation, I stopped early to first jump rope at home, do my things and then be ready to go jogging in the afternoon.

I arranged with Gabo to stop by his house around 5:30pm, since he lives closer to the stadium than I do. When we got there, we first warmed up by stretching our legs. Then we started jogging around the field twice without stopping. We took a short break, because I felt out of breath, so we walked around to recover haha. Then we continued jogging and did 3 more laps, and when I was about to start the 4th lap my sweet potatoes were hurting (as the old people say hehe) and I felt that my body had given enough for today. To finish, I did some deep breaths and continued with some jump ropes. I ended up exhausted after 1 hour and 15 minutes of jogging and jumping ropes. For two days I feel like I'm not doing so bad hahaha and I'm very encouraged.

I arrived home exhausted and sweaty, but I feel happy because every drop of sweat represents the effort to be well with myself in all areas of my life. Taking this step fills me with enthusiasm to continue and not throw in the towel. I will try to take more pictures of this process to show you the progress during the next weeks.

I arrived home exhausted and sweaty, but I feel happy because every drop of sweat represents the effort to be well with myself in all areas of my life. Taking this step fills me with enthusiasm to continue and not throw in the towel. I will try to take more pictures of this process to show you the progress during the next weeks.

I want to maintain this routine step by step and join the gym. I have already set up my training plan and this way, when I start classes, I will be able to distribute my time between my studies and maintaining my physical condition, because my health is something I must prioritize and it is part of my resolutions for this new year.

Soon I will be sharing my experience with this new activity and how I am doing after a few weeks. The important thing is to take the INITIATIVE to give it hard and not stop. Discipline and perseverance is what I need to see the results I want, so I will do my best to achieve them and work hard to reach my goals.

I say goodbye with much affection virtual friends, I hope to be with you again soon.