食材：菠菜、香菇、金针菇、辣椒、小米椒、千张丝
进入11月以后，我的减肥踏入了第二个阶段，也就是尽可能按照怎么健康怎么来的饮食。我比较懒，希望在一餐里同时满足碳水、纤维和蛋白质，就有了这一餐。
菠菜和菌类的热量非常低，又可以提供大量的纤维，是那种可以敞开了肚子吃的食物。为了增加饱腹感，我还加了一些千张丝，真的是撑到十点都不会感到饥饿。
配的是牛油果+香蕉+燕麦+牛奶，是为了巩固下饱腹感，里面还有优质碳水——减肥我不赞同完全不食用碳水，生酮减肥真的不太健康。
【时蔬汤】
我很喜欢吃各式各样的蔬菜汤，可以将家里杂七杂八的蔬菜都丢进去，饱腹感足也不会有什么罪恶感。家里刚好有杭白菜、西红柿和海鲜菇，中午就吃这个啦。
为了不肚子饿，我还在里面加了贡丸和虾饼。说实话，我是很喜欢吃贡丸的人，但是妈妈这次给我买了三大包（对，你没看错），吃到后来我也着实有点厌了…
任何东西都是过犹不及，面对再喜欢的东西都是如此。
（本篇完）
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喜欢影视剧、美食和旅行的天秤座80后妹纸，喜欢一切新奇温暖的事物
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