![clvx58ct7002jg0szfg5o7vws_InShot_20240507_212604345.webp](https://cdn.liketu.com/media/vroxsser-black/images/clvx58ct7002jg0szfg5o7vws_InShot_20240507_212604345/clvx58ct7002jg0szfg5o7vws_InShot_20240507_212604345.webp)
![clvx5muwa001746szh0l0fita_IMG_20240507_175853_722.webp](https://cdn.liketu.com/media/vroxsser-black/images/clvx5muwa001746szh0l0fita_IMG_20240507_175853_722/clvx5muwa001746szh0l0fita_IMG_20240507_175853_722.webp)
![clvx5ni8q015o58sza7fv6xki_IMG_20240507_175852_294.webp](https://cdn.liketu.com/media/vroxsser-black/images/clvx5ni8q015o58sza7fv6xki_IMG_20240507_175852_294/clvx5ni8q015o58sza7fv6xki_IMG_20240507_175852_294.webp)
![clvx5isdl002iwjsz2imzcx2c_IMG_20240507_175921_357.webp](https://cdn.liketu.com/media/vroxsser-black/images/clvx5isdl002iwjsz2imzcx2c_IMG_20240507_175921_357/clvx5isdl002iwjsz2imzcx2c_IMG_20240507_175921_357.webp)
![clvx5lqqk002nhosz3fl23802_IMG_20240507_175918_224.webp](https://cdn.liketu.com/media/vroxsser-black/images/clvx5lqqk002nhosz3fl23802_IMG_20240507_175918_224/clvx5lqqk002nhosz3fl23802_IMG_20240507_175918_224.webp)
![clvx5b80i011em4sz2b2mffze_IMG_20240507_180135_870.webp](https://cdn.liketu.com/media/vroxsser-black/images/clvx5b80i011em4sz2b2mffze_IMG_20240507_180135_870/clvx5b80i011em4sz2b2mffze_IMG_20240507_180135_870.webp)
![clvx5i4p301ukv6sz53116hxx_IMG_20240507_180121_939.webp](https://cdn.liketu.com/media/vroxsser-black/images/clvx5i4p301ukv6sz53116hxx_IMG_20240507_180121_939/clvx5i4p301ukv6sz53116hxx_IMG_20240507_180121_939.webp)
![clvx5der50037gdszdphf70j0_IMG_20240507_180123_509.webp](https://cdn.liketu.com/media/vroxsser-black/images/clvx5der50037gdszdphf70j0_IMG_20240507_180123_509/clvx5der50037gdszdphf70j0_IMG_20240507_180123_509.webp)
![clvx5pifv0010x0sza6pxdokj_IMG_20240507_175907_482.webp](https://cdn.liketu.com/media/vroxsser-black/images/clvx5pifv0010x0sza6pxdokj_IMG_20240507_175907_482/clvx5pifv0010x0sza6pxdokj_IMG_20240507_175907_482.webp)
Saludos Amigos y amigas de #HIVE, #SWC y #LIKETU soy @vroxsser-black, aquí les traigo un resumen fotográfico de lo que fue el Día 2 de mi sesión de recuperación titulada “EL Retorno de Velociraptor”, para nuevamente agarrar mi ritmo de entrenamiento que solía tener, así que los dejo con el publicación.
* Greetings Friends of #HIVE, #SWC and #LIKETU I'm @vroxsser-black, here I bring you a photographic summary of what was Day 2 of my recovery session titled "THE RETURN of Velociraptor", to again grab my training rhythm I used to have, so I leave you with the publication.*
Bueno para este segundo día gracias a que ayer después de mucho tiempo entrene pecho, decidí entrenar el otro musculo mas grande del tren superior como lo fue la espalda . Con variaciones clásicas y sencillas de este ejercicio muy común en la calistenia como lo son las dominadas.
* Well for this second day, thanks to the fact that yesterday after a long time I trained chest, I decided to train the other biggest muscle of the upper body, the back. With classic and simple variations of this very common exercise in calisthenics such as pull-ups.*
Esta rutina esta formada:15 Repeticiones / 5 series: Dominadas con agarre neutro.
10 Repeticiones / 5 series: Dominadas con agarre supino.
25 Repeticiones / 5 series: Dominadas Australianas con agarre neutro.
25 Repeticiones / 5 series: Dominadas Australianas con agarre supino.
*This routine consists of:15 Repetitions / 5 sets: neutral grip pull-ups.
10 Repetitions / 5 sets: Supine Lunges.
25 Repetitions / 5 sets: Pull-ups with neutral grip.
25 Repetitions / 5 sets: Overhead Pull-Ups with supine grip.*
Esta rutina como lo dije el día de ayer esta algo lejos de lo que solía hacer, mas sin embargo estoy contento que a pesar de haber durado tiempo sin entrenar y contando que estoy medio fracturado, estoy haciendo lo que mas me gusta en el mundo que es entrenar juntos a mis compañeros y familia los “Bears Fighters”.
* This routine as I said yesterday is a little far from what I used to do, but nevertheless I am happy that despite having lasted some time without training and counting that I am half fractured, I am doing what I like most in the world which is to train together with my partners and family the "Bears Fighters".*
Bueno muchas gracias por su gran tiempo, espero que sigamos juntos hasta el final, bendiciones y nunca se rindan!!!!
* Well thank you very much for your great time, I hope we continue together until the end, blessings and never give up!!!!*
![]() For the best experience view this post on Liketu |