Hola espero se encuentren muy bien, hoy quiero desearles un excelente y próspero inicio de mes 🫶🏻🤗😘
Hoy quiero compartir con ustedes que hoy inició el mes con toda la energía y la buena vibra, comienzo con mi déficit calórico para bajar unos kilos demás para estar linda y bella para mi cumpleaños el próximo mes.
Para poder lograr esta pequeña meta debo comenzar a bajar el consumo de calorías diarias, me estoy apoyando en una app que es muy buena porque solo colocad la información de los alimentos que que eligió y te arroja el conteo de calorías que debes consumir, las que ya consumiste y cómo dividir cada comida está súper interesante.
Bueno para comenzar por mi peso y mi estatura debo consumir 1140 calorías al día. Entonces este es el reto del mes como me gusta la cosita ya he escogido varios menús bajos en calorías que me van ayudar mucho a no aburrirme de la alimentación, ya que lo importante es comer sanamente sin satanizar ningún alimento, con el déficit calórico hay q comer balanceado pero bajo en calorías y lo más importante es eliminar los azúcares, gaseosas, y alimentos ultra procesados. Hoy decidí desayunar 2 huevos con jamón y pan de semillas que ya les dejé la receta en mi perfil, luego de almuerzo 1 bisteck ensalada y arroz integral, y para la noche comí ensalada con pollo al horno. Por acá les voy a dejar algunos de los plato que me he preparado en el día de hoy y pronto les traeré los resultados obtenido con esta dieta.
Gracias y espero sus comentarios cuál es su meta para el mes de abril?
English Version
Hello, I hope you are very well, today I want to wish you an excellent and prosperous start of the month 🫶🏻🤗😘
Today I want to share with you that today started the month with all the energy and good vibes, I start with my caloric deficit to lose a few extra kilos to be pretty and beautiful for my birthday next month.
In order to achieve this small goal I must begin to lower the daily calorie intake, I am relying on an app that is very good because only colocad the information of the foods you chose and throws you the calorie count you should consume, you already consumed and how to divide each meal is super interesting.
Well, to begin with, because of my weight and my height I have to consume 1140 calories a day. So this is the challenge of the month as I like the little thing I have already chosen several low calorie menus that will help me a lot to not get bored of food, because the important thing is to eat healthy without demonizing any food, with the caloric deficit q have to eat balanced but low in calories and most importantly is to eliminate sugars, soda, and ultra processed foods. Today I decided to have 2 eggs with ham and seed bread for breakfast, I already left the recipe in my profile, then for lunch I had 1 steak salad and brown rice, and for the evening I had a salad with baked chicken. Here I am going to leave you some of the dishes that I have prepared today and soon I will bring you the results obtained with this diet.
Thank you and I look forward to your comments, what is your goal for the month of April?
📄Translator: Deel
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