La semana pasada solo pude correr 2 veces debido a que me vi afectado por un cuadro gripal muy fuerte. Aún sigo con el malestar, aunque ya de forma leve, por lo que estoy haciendo los arreglos para retomar mis sesiones de entrenamiento, las cuales me he propuesto realizar cada 2 días.
Les comparto el entrenamiento número 3, en el que recorrí 0.80 km.
Como ya mencioné en publicaciones anteriores, poco a poco iré aumentando la distancia para fortalecer tanto mi condición física como la resistencia cardiovascular. Espero mañana poder retomar mi entrenamiento.
Lo que sí he hecho estos días, a pesar de no estar del todo bien físicamente, es estiramiento y calentamiento, tal como si fuera a correr. Creo que eso ayuda a no perder el avance que hasta ahora he conseguido.
English Version
Last week I could only run 2 times because I was affected by a very strong flu. I'm still feeling sick, although in a mild form, so I'm making arrangements to resume my training sessions, which I have proposed to do every 2 days.
I share with you workout number 3, in which I covered 0.80 km.
As I mentioned in previous posts, I will gradually increase the distance to strengthen both my fitness and cardiovascular endurance. I hope tomorrow I can resume my training.
What I have done these days, despite not being physically fit, is stretching and warming up, just as if I were going to run. I think that helps not to lose the progress I've made so far.
Usuario en Discord: victoraraguayan1#4715