Liketu
Los ejercicios realizados han sido variados con respecto al calentamiento y la rutina como tal. Realizando variantes de Front Lever de calentamiento, como el Touch, Touch Wide y Pull Ups de Front. En la rutina como tal mis ejercicios de empuje han sido la Lean Planch, que es un ejercicio muy recomendado, acompañado de Push Ups manteniendo esta postura.
La postura de Lean Planch es la más usada y recomendada para poder ganar buena fuerza y entendimiento de este movimiento de empuje. De este modo, se pueden lograr muy buenos resultados para tener un excelente desarrollo y avance con el pasar de las semanas.
Quiero destacar que en este nuevo ciclo de entrenamiento, estaré entrenando Front Lever 3 días por semana, ya que tengo objetivos muy altos. Y en Planch, voy a dedicarle 2 entrenamientos por semana, de este modo tendré 2 días de descanso para empezar cada semana con buena energía y fuerza. Así mismo, asimilar mejor mis progresos.
Les invito a observar mi próxima publicación donde les enseño la segunda parte de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy. Empezó 2025 y voy con todo el ánimo y motivación.
The exercises performed have been varied with respect to the warm-up and the routine as such. Performing Front Lever warm-up variants, such as the Touch, Touch Wide and Front Pull Ups. In the routine as such my pushing exercises have been the Lean Planch, which is a highly recommended exercise, accompanied by Push Ups while maintaining this posture.
The Lean Planch posture is the most used and recommended to be able to gain good strength and understanding of this pushing movement. In this way, very good results can be achieved to have excellent development and progress as the weeks go by.
I want to highlight that in this new training cycle, I will be training Front Lever 3 days a week, since I have very high goals. And in Planch, I will dedicate 2 workouts per week, this way I will have 2 days of rest to start each week with good energy and strength. In this way, I will better assimilate my progress.
I invite you to watch my next post where I show you the second part of my training routine carried out today. 2025 has started and I am going with all the encouragement and motivation.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
Imágenes y Separadores
Detalles/Details
Dispositivo/Device
Samsung A305G
Traductor/Translator
Creating original content for you @sw-kleymer
For the best experience view this post on Liketu