Mi informe de Actifit: enero 14 2025 - Reporte N° 14 [ESP

Entrenando el tren superior en el gym
Training the upper body in the gym

Día de pecho y espalda
Day of chest and back

Spanish	English
Reporte N° 14 – Entreno en el gym modo bestia	Report N° 14 - Training in the gym in beast mode

Saludos queridos amigos de Actifit, la dinámica del día de hoy fue bastante activa y movida, desde temprano me levanté hacer algunas tareas en el hogar para luego salir hacer algunas diligencias y compras, tenía algunos pendientes por hacer por lo que decidí enfocarme en realizar aquello que aún estaba por ejecutarse, fui a la barbería para retocarme la barba y reacomodarme en “corte de cabello” que tengo (casi no tengo cabello XD).

La tarde fluyó entre diligencias en el centro comercial “Las Américas” y otras partes de la ciudad, llegué a la casa a eso de las 2 de la tarde para almorzar y tomar una siesta necesaria, aunque prefería meterme en la computadora para terminar de organizar algunas cosas que estoy planificando para la comunidad que lidero.

Greetings dear friends of Actifit, the dynamics of today was quite active and busy, I got up early to do some chores at home and then go out to do some errands and shopping, I had some pending to do so I decided to focus on doing what was still to be done, I went to the barbershop to touch up my beard and rearrange my ‘haircut’ I have (I have almost no hair XD).

The afternoon flowed between errands at the ‘Las Americas’ mall and other parts of the city, I got home around 2pm to have lunch and take a much needed nap, although I preferred to get on the computer to finish organizing some things I'm planning for the community I lead.

f

Luego de tomar mi siesta, me levanté y me preparé para ir al gimnasio, llegué directo a la máquina de press de banca e inicié mi entrenamiento dirigido a los pectorales. Quise grabar el inicio de mi entrenamiento sin embargo no pude, había muchos otros usuarios en el gym y de seguro se atravesarían a cada momento durante la grabación, por lo que cuando comencé a entrenar espalda me di cuenta que el gym ya estaba algo vació y comencé a grabarme.

También me tomé un par de fotografías frente al espejo que quedaron geniales y las compartiré aquí con todos ustedes. El día de hoy fue estupendo, muchas actividades ejecutadas, tareas domésticas realizadas y finalicé el día con un gran entrenamiento en la noche.

After taking my nap, I got up and got ready to go to the gym, I got straight to the bench press machine and started my workout targeting my pecs. I wanted to record the beginning of my workout however I couldn't, there were many other users in the gym and they would surely pass each other at every moment during the recording, so when I started my back workout I noticed that the gym was already a bit empty and I started recording myself.

I also took a couple of pictures of myself in front of the mirror which turned out great and I'll share them here with you all. Today was great, lots of activities done, housework done and I finished the day with a great workout in the evening.

f

***

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@manuelramos y otras usuarios del gym	@manuelramos and other gym users

Herramientas de edición y Producción	Editing and Production Tools
Traductor: DeepL	Translator: DeepL
Dispositivos: iPhone 14 Pro	Devices: iPhone 14 Pro

***

-*@manuelramos - Creando Contenido de Calidad*-
-*@manuelramos - Creating Quality Content*-

˜”°•. ˜”°•

Simplemente Mars

•°”˜ .•°”˜

Ama - Vive - Agradece
Love - Live - Be Thankful


#YoSoyMars
#IAmMarss

¿Quieres saber más de mí?
Want to know more about me?

YOUTUBE	INSTAGRAM	FACEBOOK	X

Los Gifs, Banners, Franjas y el Maquetado son producto de mi creatividad
The Gifs, Banners, Stripes and Layout are the product of my creativity

Gracias por leerme, nos vemos en una próxima Publicación!!!
Thanks for reading, see you in a future post!!!

Aún tengo mucho que contar
I still have a lot to tell

✳ S̻͛̊̅i̤̫͇m͙̖̾͋̃͗͗ͭp͖̘̒̋l̰ͬ̒̋͐ẽ̘̜̘͓͒m̗̬̪e̞̻̜ͪͯ͋ͫn͈̫̒t̳̑ͭ̚e̝͛̈ͧ ̮͙̞̺ͩͪ̍ͨM̻͛̄a͍̩͚̪̤ͮ̒r̜͇̠ŝ͖͔̩̋̉ ✳

╭══• ೋ•✧๑Mars๑✧•ೋ •══╮

╭∩╮

（︶︿︶）

╭∩╮

╰══• ೋ•✧๑Mars๑✧•ೋ •══╯

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

14/01/2025

16859

Actividad diaria, Gimnasio, Levantamiento de pesas

Height 1.79 cm		Weight 96 kg		Body Fat 10 %
Waist 58 cm		Thighs 41 cm		Chest 81 cm

Mi informe de Actifit: enero 14 2025 - Reporte N° 14 [ESP | ENG]

Height

1.79 cm

Weight

96 kg

Body Fat

10 %

Waist

58 cm

Thighs

41 cm

Chest

81 cm