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Hola queridos amigos un cordial saludos a todos, espero esten genial y saludables, animada de estar aquí nuevamente esta comunidad de #Amazingdrinks Hoy les preparé un Batido de Parchita y Avena esta combinación ideal para cuando quieres darle una textura diferente a un jugo común.
Hello dear friends a warm greetings to all, I hope you are great and healthy, encouraged to be here again this community of #Amazingdrinks Today I prepared for you a Parchita and Oatmeal Smoothie this ideal combination for when you want to give a different texture to a common juice.
Este batido de Parchita o Maracuya lo combiné con Avena, para potenciar su sabor refrescante, en la época de calor, es recomendable consumir líquidos que hidraten nuestro organismo, . Además de los grandes beneficios que tiene esta fruta para la salud. Esta mañana conseguí unas Parchitas listas para hacer jugo, pues mi planta esta super cargada, por lo que la he consumido bastante hoy quise variar en su prepración.
La parchita Es una fruta con gran fuente de provitamina A, vitamina C y minerales como potasio, fósforo y magnesio, ideal para postres y bebidas como la guarapita que es una de mis favoritas.
La avena este creal, potente en fibra, proteínas y minerales como el magnesio, hierro, cobre, zinc, ideal para la digestion y nos aporta mucha enrgias por su alto contenido de vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de calcio y ácido fólico.
I combined this Parchita or Maracuya smoothie with Oatmeal, to enhance its refreshing flavor, in the hot season, it is advisable to consume liquids that hydrate our body. In addition to the great health benefits of this fruit. This morning I got some Parchitas ready to make juice, because my plant is super loaded, so I have consumed enough today I wanted to vary in its preparation.
Parchita is a fruit with a great source of provitamin A, vitamin C and minerals such as potassium, phosphorus and magnesium, ideal for desserts and drinks such as guarapita, which is one of my favorites.
Oatmeal is powerful in fiber, protein and minerals such as magnesium, iron, copper, zinc, ideal for digestion and gives us a lot of energy for its high content of B vitamins and small amounts of calcium and folic acid.
Ingredientes| Ingredients
250 grs avena en hojuelas
2 Parchitas
- Canela en palo
1/2 litro de agua
Vainilla al gusto
Azúcar al gusto
250 grs. oat flakes
2 Parchitas
- Cinnamon stick
1/2 liter of water
Vanilla to taste
Sugar to taste
Paso a paso| Step by step.
1.- En una olla colocamos agua y la astilla de canela, enseguida le agregamos el avena y mezclamos hasta conseguir una mezcla espesa, apagamos y reservamos hasta que enfrie.
In a pot place water and the cinnamon stick, then add the oatmeal and mix until you get a thick mixture, turn off and set aside until it cools.
2.- Seguidamente cortamos las parchitas y extraemos la pulpa para preparar el jugo, lo colocamos y revervamos.
Then we cut the parchitas and extract the pulp to prepare the juice, place it and revervamos.
3.- Licuamos la avena que ya esta fria, y le agregamos el jugo de Parchita, añadimos azúcar y vainilla.
Blend the cold oatmeal and add the Parchita juice, sugar and vanilla.
Servimos y a disfrutar de este batido refrescante y nutritivo, puesto que la combinación de esta fruta con la avena es ideal para energizarnos además que nos aportan muchos beneficios. ÁNIMATE A PREPARARLO.
Serve and enjoy this refreshing and nutritious smoothie, since the combination of this fruit with oatmeal is ideal to energize and provide us with many benefits. COME ON AND PREPARE IT.
Fotos de mi propiedad tomada del celular marca Redmi Note 12// Texto traducido por DeepL
Photos of my property taken from the Redmi Note 12/// Text translated by DeepL
