¡Saludos a toda la comunidad de Hive, Liketu y Street Workout! Espero que estén disfrutando de un día maravilloso. Hoy quiero compartir algunas fotografías de mi straddle planche. Ayer fui al parque Las Ballenitas, aunque en realidad estuve allí toda la semana. Para ser sincero, no sabía qué hacer; me sentía pesado, desanimado y sin ganas de nada. No quería ir al parque, pero mi cuerpo me pedía entrenar. Es una sensación extraña, chicos; no sé si a ustedes les ha pasado.
Greetings to the whole Hive, Liketu and Street Workout community! I hope you are enjoying a wonderful day. Today I want to share some pictures of my straddle planche. Yesterday I went to Las Ballenitas park, although I was actually there all week. To be honest, I didn't know what to do; I was feeling heavy, discouraged and not looking forward to anything. I didn't want to go to the park, but my body was asking me to train. It's a strange feeling, guys; I don't know if it's happened to you.
No fui solo al parque; también me acompañó un compañero de entrenamiento que no había visto en un tiempo: Ricardo. No esperaba que él fuera a ir, pero nos saludamos y todo estuvo bien. Hablamos unos minutos sobre qué íbamos a practicar: si haríamos ejercicios básicos o combos de estáticos. Como última opción, pensamos en freestyle (dinámicos). Mientras decidíamos qué hacer, el tiempo se nos pasaba volando en el parque. De repente, se me ocurrió que podíamos intentar hacer straddle planche en las paralelas altas o en las minis paralelas.
I didn't go to the park alone; I was also accompanied by a training partner I hadn't seen for a while: Ricardo. I didn't expect him to go, but we greeted each other and everything was fine. We talked for a few minutes about what we were going to practice: whether we would do basic exercises or static combos. As a last option, we thought about freestyle (dynamic). While we were deciding what to do, the time flew by in the park. Suddenly, it occurred to me that we could try straddle planche on the high parallel or mini parallel.
Personalmente, opté por las paralelas altas porque la experiencia es diferente a la de las minis. Hice varios intentos y como pueden ver en las fotos, la barra estaba bastante alta y necesitaba corregir mi postura. A pesar de la altura, mis amigos me animaban a mantenerla y a encontrar la forma de bajarla. Intenté dar lo mejor de mí; logré sostenerla durante dos segundos, aunque en mi mente sentí que fueron como diecinueve segundos. Después de que yo lanzara, fue el turno de Ricardo. Al principio no podía sostener bien la plancha porque llevaba meses sin entrenar y le costaba un poco.
Personally, I opted for the high parallel bars because the experience is different from the minis. I made several attempts and as you can see in the pictures, the bar was quite high and I needed to correct my posture. Despite the height, my friends encouraged me to hold it and find a way to lower it. I tried my best; I managed to hold it for two seconds, although in my mind it felt like nineteen seconds. After I threw, it was Ricardo's turn. At first he couldn't hold the plancha well because he hadn't trained for months and it was a bit difficult for him.
Recuerdo que Ricardo tenía una plancha aceptable antes, pero lo más complicado era su pantalón, que le dificultaba abrir las piernas para lograr la straddle planche. Después de varios intentos, finalmente logró marcarla mucho mejor. Como pudieron notar, no fue un entrenamiento formal; fue más bien una sesión para probar los estáticos y ver qué necesitábamos mejorar y corregir. En mi caso, debo bajar aún más y enfocarme en ejercicios básicos específicos como las push-ups de tuck y tuck advanced. También debería incluir los press de handstand y fondos en barra supino para adaptar mi cuerpo a la plancha hasta acostumbrarme a lanzar este ejercicio estático antes de pasar a la full.
I remember Ricardo had an acceptable planche before, but the most complicated thing was his trousers, which made it difficult for him to open his legs to achieve the straddle planche. After several attempts, he finally managed to do it much better. As you could notice, it wasn't a formal training session; it was more of a session to test the statics and see what we needed to improve and correct. For me, I need to get even lower and focus on specific core exercises like the tuck push-ups and advanced tuck. I should also include handstand presses and supine barbell dips to adapt my body to the plank until I get used to throwing this static exercise before moving on to the full.
Lo más importante es disfrutar del proceso y escuchar los consejos de los atletas más avanzados. ¡Bendiciones para todos y que tengan un gran fin de semana!
The most important thing is to enjoy the process and listen to the advice of the more advanced athletes. Blessings to all and have a great weekend!
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
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