Sin duda, esta es una gran iniciativa que nos presenta nuestro amigo @emiliorios, y tiene mucho que ver con nuestro bienestar. A su vez, es necesario fortalecer o tomar medidas que nos permitan establecer una rutina, donde incorporemos actividades dirigidas a fortalecer aún más nuestro autocuidado como herramientas valiosas para el bienestar y, sobre todo, la salud mental.
Hace aproximadamente un año, dejé de hacer una actividad muy especial que fortalecía enormemente mi bienestar físico: el ejercicio diario y las caminatas recreativas, que me ayudaron mucho en aquel momento a mejorar mi sistema respiratorio y mis valores arteriales.
Caminar y hacer ejercicio me motivaban y me animaban continuamente durante la semana a dedicar de 45 a 60 minutos a mi salud.
Me sentía genial, con energía y con muchas ganas de hacer el resto de mis actividades durante el día. Sin embargo, comenzaron a surgir ciertas inquietudes, que me hicieron perder el foco de mi autocuidado para dedicarme a otras cosas, que también son importantes y aprovecho para compartirlas con mis amigos lectores, en nuestra comunidad @holos-lotus.
Without a doubt, this is a great initiative presented to us by our friend @emiliorios, and it has a lot to do with our well-being. At the same time, it's necessary to strengthen or take measures that allow us to establish a routine, where we incorporate activities aimed at further strengthening our self-care as valuable tools for well-being and, above all, mental health.
About a year ago, I stopped doing a very special activity that greatly strengthened my physical well-being: daily exercise and recreational walks, which helped me a lot at the time to improve my respiratory system and my arterial values.
Walking and exercising motivated me and continually encouraged me throughout the week to dedicate 45 to 60 minutes to my health.
I felt great, energized, and eager to do the rest of my activities during the day. However, certain concerns began to emerge, which made me lose focus of my self-care and dedicate myself to other things, which are also important and I take this opportunity to share them with my reader friends, in our community @holos-lotus.
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Desde hace un año, he tenido que eliminar de mi rutina diaria los paseos y ejercicios que solía hacer temprano por la mañana durante los primeros cinco días de la semana.
Mi rutina diaria consistía en empezar el día con meditación y oración para fortalecer mi bienestar espiritual, algo que sigo haciendo. Luego, paseaba por el polideportivo de la ciudad durante 45 minutos. Volvía a casa y me dedicaba a la jardinería y otras tareas domésticas. Por la tarde, escribía poemas, algo que disfruto mucho, y escuchaba música instrumental. Más tarde, me dedicaba a la meditación y la oración, y luego asistía a los servicios de la iglesia a la que asisto.
Este es un plan diario, pero desde que surgieron ciertos problemas de salud en la vida de mi esposa, he tenido que hacer cambios en mi rutina de autocuidado para centrarme en cuidarla. Actualmente, ha desarrollado una diabetes muy delicada, que le ha afectado tanto la visión como la presión arterial. He pasado mucho tiempo acompañando a mi esposa a sus revisiones médicas, lo que me ha generado mucha preocupación. Su diabetes nos ha obligado a consultar con otros especialistas, donde la visión de mi esposa se ha visto afectada por esta misma afección, lo que ha generado costos económicos. Tanto las consultas médicas como los tratamientos han sido muy costosos, generando mucha preocupación y angustia. Mi bienestar emocional se ha visto muy afectado por la preocupación por la salud de mi esposa.
Con todas estas situaciones, he tomado distancia para brindarle una mejor atención y acompañarla a todas sus citas médicas, lo cual no ha sido fácil.
Desde que comenzó la situación de salud de mi esposa, me he desconectado de mí mismo, lo que ha afectado considerablemente mi bienestar general y me ha provocado fatiga respiratoria e hipertensión.
Cuidar a nuestros seres queridos es una enorme responsabilidad, especialmente cuando se trata de mi pareja, para quien lo más importante es su propio bienestar. Esto me impulsa a hacer todo lo posible hasta que recupere la visión y tenga un mejor control de su diabetes.
Me gustaría volver a esos días importantes en los que hacía ejercicio, caminaba y meditaba, lo cual me ayudó mucho con mi autocuidado y mi bienestar general.
For the past year, I've had to eliminate from my daily routine the walks and exercises I used to do early in the morning for the first five days of the week.
My daily routine consisted of starting the day with meditation and prayer to strengthen my spiritual well-being, something I continue to do. Then, I would walk around the city's sports center for 45 minutes. I would return home and do gardening and other household chores. In the afternoon, I would write poems, something I really enjoy, and listen to instrumental music. Later, I would meditate and pray, and then attend services at the church I attend.
This is a daily plan, but since certain health issues arose in my wife's life, I've had to make changes to my self-care routine to focus on caring for her. Currently, she has developed very serious diabetes, which has affected both her vision and blood pressure. I've spent a lot of time accompanying my wife to her medical checkups, which has caused me great concern. Her diabetes has forced us to consult with other specialists, where my wife's vision has been affected by this same condition, which has generated financial costs. Both the medical consultations and the treatments have been very expensive, generating a lot of worry and anguish. My emotional well-being has been greatly affected by the concern for my wife's health.
With all these situations, I have distanced myself to provide better care and accompany her to all her medical appointments, which has not been easy.
Since my wife's health situation began, I have disconnected from myself, which has significantly affected my overall well-being and caused respiratory fatigue and hypertension.
Caring for our loved ones is an enormous responsibility, especially when it comes to my partner, for whom the most important thing is his own well-being. This drives me to do everything possible until he recovers his vision and has better control of his diabetes.
I would like to return to those important days when I exercised, walked, and meditated, which helped me greatly with my self-care and overall well-being.
Si había una actividad que realmente me motivaba a hacer otras cosas, era precisamente caminar y hacer ejercicio. Recomiendo ampliamente estas actividades para el autocuidado. Espero retomar pronto esta actividad, que considero vital para mi salud. Me ayuda mucho a controlar mis problemas respiratorios y arteriales.
Seguir mi rutina de meditación y escuchar música instrumental ha sido valioso para mi bienestar espiritual.
Escribir poemas y escribir sobre la familia y la reflexión me ayuda mucho con la creatividad y a relajarme, lo que repercute en mi autocuidado.
If there was one activity that truly motivated me to do other things, it was precisely walking and exercising. I highly recommend these activities for self-care. I hope to resume this activity soon, which I consider vital for my health. It helps me a lot manage my respiratory and arterial problems.
Following my meditation routine and listening to instrumental music has been valuable for my spiritual well-being.
Writing poems and writing about family and reflection helps me a lot with creativity and relaxation, which impacts my self-care.
