Un nuevo año que comienza y con este nuevos propósitos de vida, es como si tuvieramos unas páginas en blanco que podemos escribir de nuevo dejando atras el año que paso
Y de eso se trata esta iniciativa de @damarysvibra donde podemos aprovechar esta herramienta de Las cuatro dimensiones del ser, para aclarar y poner en el papel lo que creemos que es importante y valioso de considerar para un mayor bienestar en nuestra vida.
Este año continuo preparando mi cuerpo físico para mantenerlo activo y saludable, realizando actividades que me ayudan a moverme con flexibilidad y que me dan fortaleza.
Continuaré caminando y ejercitandome en el parque, actividad que quiero complementar este año, corriendo. Tengo muchos años que no lo hago pero se que puedo comenzar a entrenarme.
Continuare subiendo a la montaña: esta es una actividad que requiere mayor fortaleza fisica y control de la respiración. Me siento bien cuando alcanzo la meta que me propongo, aún cuando hago un gran esfuerzo. Este año espero subir hasta la ultima etapa. Es un reto que no solo requiere fuerza fisica sino tambien concentracion mental.
Y como mi cuerpo también necesita de una alimentación balanceada, me he propuesto comer menos harina y mas vegetales y frutas. El mes de diciembre comí muchas hallacas y bollos y las disfruté pero ahora debo comer de otra manera. No hago dieta pero si puedo equilibrar las fuentes de proteinas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales para evitar problemas de salud. Cuidar el cuerpo de los excesos.
Me gusta agradecer por todo lo que mi cuerpo me permite realizar y darle descanso cuando lo requiera. Si mi cuerpo me pide que descanse lo haré, si debo dormir hasta mas tarde, ¿por que no hacerlo?. Vivir en armonia y sin estres.
Me he propuesto tener un mayor control de las emociones para lograr un cambio en este año. Esto es algo que quiero aprender a desarrollar, poniendo en práctica algunas técnicas que he conocido a traves de cursos, talleres y clases maestras.
Practicar la conexión cerebro-corazón. Esta tecnica que ha sido desarrollada por varios investigadores, que han determinado los beneficios de la meditación consciente en el cuerpo, se basa en que cuando deseamos cambiar algún aspecto de nuestras vidas, el pensamiento debe estar acompañado de la o las emociones relacionadas con este cambio, es decir alegria, felicidad, tranquilidad, es como si ya hubiera alcanzado lo que quiero que se manifieste en mi vida. Esto me parece fascinante.
La mente es un gran reto para mi este año. Estoy convencida de que puedo hacer algunas actividades que me ayuden a ser mas disciplinada y organizada.
Quiero establecer algunos hábitos como el de la planificación y el ahorro y ser más consciente de que puedo cambiar pensamientos que me mantienen encasillada ante situaciones que implican desafios. Soltar los temores y atreverme a cambiar.
Estoy en una etapa de mi vida donde las obligaciones y responsabilidades del pasado han cambiado. De ser una mujer dedicada al trabajo, a los hijos y al hogar ahora soy una mujer jubilada, cuyos hijos ya son adultos y toman sus propias decisiones. Tengo ahora la posibilidad de de satisfacer otras necesidades espirituales dejando espacio para el alma, alimentandola con actividades que me producen alegría y bienestar como por ejemplo la música, la escritura, conocer otros lugares, culturas y personas.
Somos seres que estamos formados no solo de materia sino también de energía y creo que tenemos la capacidad de mejorar nuestro equilibrio emocional y la salud mental y física, manejando la energía.
Por eso, este año continuo en el proceso de aprendizaje de tecnicas de meditación, de visualización, de sanación, chamanismo, todo lo que tenga que ver con el crecimiento espiritual y el manejo de la energía.
Somos seres interconectados con la naturaleza. Quiero proyectar en este año pasar mas tiempo en un ambiente natural. Vivir en contacto con la tierra, producir alimentos de manera ecológica poniendo en práctica mis conocimientos en agricultura. Creo que es una forma de dar y retribuir lo que he recibido.
Y asi como el alma es individual, el espiritu es colectivo. Quiero compartir con los seres que amo y es una prioridad en este año estar cerca de mis hijos fisica y emocionalmente. Lo que no pude lograr el año pasado, ahora siento que es posible superando los obstáculos, y pasando del deseo, de los sueños, a la acción.
Muchas gracias por leer e invito a mis amigos @katleya, @brujita18 y @annafenix a participar. Aquí el enlace
A new year begins and with it new life resolutions, it is as if we have blank pages that we can write again leaving behind the year that passed
And that is what this @damarysvibra initiative is about, where we can take advantage of this tool of the four dimensions of being to clarify and put on paper what we believe is important and valuable to consider for greater well-being in our lives.
Physical Dimension
This year I continue to prepare my physical body to keep it active and healthy, doing activities that help me move with flexibility and give me strength.
I will continue walking and exercising in the park, an activity that I want to complement this year, running. I haven't done it for many years but I know I can start training.
I will continue to climb the mountain: this is an activity that requires more physical strength and breath control. I feel good when I reach the goal I set for myself, even when I make a great effort. This year I hope to climb to the last stage. It is a challenge that requires not only physical strength but also mental concentration.
And since my body also needs a balanced diet, I have decided to eat less flour and more vegetables and fruits. The month of December I ate a lot of hallacas and buns and enjoyed them but now I have to eat differently. I don't diet but I can balance the sources of proteins, carbohydrates, fats, vitamins and minerals to avoid health problems.
I like to be thankful for everything my body allows me to do and give it rest when it needs it.
Emotional dimension
I have proposed myself to have a better control of my emotions in order to achieve a change in this year. This is something I want to learn to develop, putting into practice some techniques that I have learned through courses, workshops and master classes.
Practice the brain-heart connection. This technique that has been developed by several researchers, who have determined the benefits of conscious meditation on the body, is based on the fact that when we want to change some aspect of our lives, the thought must be accompanied by the emotion or emotions related to this change, i.e. joy, happiness, tranquility, it is as if I had already achieved what I want to manifest in my life. I find this fascinating.
Mental dimension
The mind is a big challenge for me this year. I am convinced that I can do some activities that will help me to be more disciplined and organized. I want to establish some habits such as planning and saving and be more aware that I can change thoughts that keep me pigeonholed in challenging situations. I want to let go of fears and dare to change.
Spiritual dimension
I am at a stage in my life where the obligations and responsibilities of the past have changed. From being a woman dedicated to work, children and home,
From being a woman dedicated to work, children and home, I am now a retired woman, whose children are now adults and make their own decisions. I now have the possibility of satisfying other spiritual needs, leaving space for the soul, nourishing it with activities that bring me joy and well-being, such as music and writing.
We are beings that are formed not only of matter but also of energy and I believe that we have the ability to improve our emotional balance and mental and physical health by managing energy.
That is why this year I continue in the process of learning meditation techniques, visualization, healing, shamanism, everything that has to do with spiritual growth and energy management.
We are interconnected beings with nature. I want to plan this year to spend more time in a natural environment. To live in contact with the earth, to produce food in an ecological way putting into practice my knowledge in agriculture. I think it is a way to give and give back what I have received.
And just as the soul is individual, the spirit is collective. I want to share with the people I love and it is a priority this year to be close to my children physically and emotionally. What I could not achieve last year, I now feel it is possible by overcoming obstacles, and moving from desire, from dreams, to action.
Thank you very much for reading and I invite my friends @katleya, @brujita18 and @annafenix to participate. Here the link.
La presentacion la edite en Canva con una fotografia propia.
Los separadores los edite en Canva con imagenes de uso libre.
Todas las fotografias son propias
La traducción al inglés lo realicé en www.deepl.com