Hoy en día, la vida laboral puede ser intensa y agotadora. Tener un equilibrio saludable entre el trabajo y vida personal, es clave para garantizar tanto la salud física, como la mental y la emocional, lo que puede ser todo un reto, más no es imposible.
Al repasar mi día, me doy cuenta de que dedico tiempo a cada aspecto de mi vida y eso me hace sentir conforme.
Es importante tener claros los límites entre el trabajo y la vida personal, no es recomendable llevar el trabajo a casa, ni dedicarle horas extra y, menos con recurrencia. Tampoco es honesto usar las horas de trabajo, para asuntos personales. Debemos tener bien definido el horario laboral y respetarlo.
Parece algo simple, pero tenerlo presente nos ayudará a disfrutar tiempo de calidad en nuestra vida.
Today's work life can be intense and exhausting. Having a healthy work-life balance is key to ensuring physical, mental and emotional health, which can be challenging but not impossible.
As I look back over my day, I realize that I dedicate time to every aspect of my life and that makes me feel content.
It is important to have clear boundaries between work and personal life, it is not advisable to take work home, nor to dedicate extra hours to it, and even less with recurrence. Nor is it honest to use work hours for personal matters. We must have a well-defined work schedule and respect it.
It seems simple, but keeping it in mind will help us to enjoy quality time in our live.
Por otra parte, es fundamental aprender a priorizar y a delegar tareas, ya sea en el trabajo o en la vida personal; identificar las que son más importantes, nos ayudará a enfocar nuestra energía en lo que es realmente necesario, evitándonos esa sensación de estar abrumados continuamente por las obligaciones.
Eso me hace recordar viejos tiempos, en los que mi trabajo me absorbía tanto que sentía que no podía respirar. Tenía una agenda con mis tareas de cada día y casi nunca podía completarlas, eso me resultaba agobiante. Hay que redimensionar las tareas, en función de lo que realmente podemos abarcar.
Entonces, delegar tareas siempre que sea posible, es esencial para no sobrecargarnos de trabajo y tener tiempo para nosotros y para nuestra vida personal.
On the other hand, it is essential to learn to prioritize and delegate tasks, whether at work or in our personal lives; identifying the most important ones will help us focus our energy on what is really necessary, avoiding that feeling of being continuously overwhelmed by obligations.
That makes me remember old times, when my work absorbed me so much that I felt I couldn't breathe. I had an agenda with my tasks for each day and I could hardly ever complete them, it was overwhelming. We have to resize the tasks, according to what we can really cover.
So, delegating tasks whenever possible is essential to avoid overloading ourselves with work and to have time for ourselves and our personal live.
Además, es muy valioso dedicarle tiempo a actividades que nos ayuden a desconectarnos de la rutina y a relajarnos, por lo que es importante encontrar tiempo para hacer ejercicio, practicar hobbies que nos gusten, meditar o simplemente descansar. Estas actividades nos ayudan a recargar energías, reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar general.
Algo que me ha costado aprender, pero que me ha ayudado mucho, es establecer límites claros con los demás, es necesario decir "no" cuando estos límites se sobrepasan. A veces, nos vemos tentados a aceptar más responsabilidades de las que podemos manejar o, nos comprometemos en actividades que ni siquiera queremos hacer, sólo por no quedar mal; al final, esto nos abruma y nos desequilibra.
Aprender a decir "no" de forma respetuosa, nos permite priorizar nuestras necesidades y contribuye a mantener el equilibrio entre nuestras obligaciones laborales y personales.
In addition, it is very valuable to dedicate time to activities that help us disconnect from routine and relax, so it is important to find time to exercise, practice hobbies that we enjoy, meditate or simply rest. These activities help us to recharge our batteries, reduce stress and improve our overall well-being.
Something that has been hard for me to learn, but has helped me a lot, is to establish clear limits with others, it is necessary to say "no" when these limits are exceeded. Sometimes, we are tempted to accept more responsibilities than we can handle or, we engage in activities that we don't even want to do, just to not look bad; in the end, this overwhelms us and throws us off balance.
Learning to say "no" in a respectful way allows us to prioritize our needs and helps us to maintain a balance between our work and personal obligations.
Cuando me senté frente a mi PC para escribir estas líneas, lo primero que pensé fue en que, a medida que pasa el tiempo, aprendo a amar más la vida y es irónico que a su vez, es cuando menos vida me queda, por un instante sentí temor de aferrarme a este plano terrenal, cuando sé que no debería.
Estamos aquí de paso, con la esperanza de ir luego a un sitio mejor. Aún así, creo que parte de nuestra misión, es hacer lo mejor que podamos, con todo lo que nos fue dado. Me imagino que al igual que la parábola de los talentos, en su momento, deberemos dar cuentas a nuestro Creador.
When I sat down in front of my PC to write these lines, the first thing I thought of was that, as time goes by, I learn to love life more and it is ironic that at the same time, it is when I have less life left, for an instant I was afraid of clinging to this earthly plane, when I know I should not.
We are here in passing, hoping to go to a better place later. Still, I believe that part of our mission, is to do the best we can, with all that was given to us. I imagine that like the parable of the talents, in due time, we will have to give an account to our Creator.
Y con estos pensamientos, me despido por hoy, sintiendo que mis objetivos del día ya fueron cumplidos y que puedo descansar tranquila.
Agradezco a Dios por estar siempre presente en cada respiro.
A ustedes, gracias por haberme acompañado en esta lectura.
And with these thoughts, I say goodbye for today, feeling that my goals for the day have been accomplished and that I can rest easy.
I thank God for being always present in every breath.
To you, thank you for having accompanied me in this reading.
Thank you very much
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Traducción cortesía de deepl.com.
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