Hoy realice entrenamiento doble, uno en la mañana y el otro en la tarde.
El de la mañana fue cambio de ritmo por distancia haciendo un 3x3.000 metro y descansando 1.000 metro, un 10 minutos de calentamiento y 10 minutos al terminar el trabajo de cambio de ritmo.
Excelente clima el de hoy en la mañana y un amanecer espectacular
Me costó bastante hacer los segundos 3 kilos y tratar de mantener un ritmo de carrera al segundo 3 kilómetros pensé que no los iba a completar pero la idea es terminar el entrenamiento así nos cueste y en cada descanso de cada 3 kilometro trotaba suave y caminaba para recuperar, siento que no estaba al cien pero igual se hizo un buen trabajo a pesar de todo y claro el día de ayer hicimos bastante carga a los músculos creo que fue que no pude estar al 100 debi de descansar mucho más, vamos aprendiendo poco a poco 💪🏻
Ya para el trote de la tarde fue para soltar un poco , bastante suave el ritmo y haciendo bastante estiramientos y para que el músculo no se fatigue y hidratarme bastante, seguimos entrenando para seguir mejorando y cumplir los objetivos.
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